EVO ŠTA ĆE SE DOGODITI VAŠEM TIJELU AKO POJEDETE TRI KIVIJA DNEVNO

Kivi je najprije postao popularan na Novom Zelandu,a da nas u plodovima ove voćke uživaju ljudi širom svijeta, a iza dobrog ukusa krije se dosta hranjivih sastojaka, uključujući vitamine C, K i E, folate i kalij. Također sadrži dosta vlakana i antioksidanata

Kivi je lako uvrstiti u svakodnevnu prehranu, a često je iglavni sastojak u smoothiejima. Kivi je voćka koju možete konzumirati tokom cijele godine, a osim toga ima dosta zdravstvenih benefita.

Jači imunološki sistem

Pixabay

Kivi sadrže puno antioksidansa, posebno vitamina C. Konzumacija samo jedne šoljice kivija nadmašuje vaš dnevni preporučeni unos vitamina C. Studije su pokazale da prehrana bogata vitaminom C može poboljšati vaš imunološki sistem i pomoći vam u sprječavanju prehlade i gripe.

Bolja probava

Za početak, kivi (kao i većina voća) sadrži puno vlakana. Prehrana bogata vlaknima smanjuje učestalost konstipacije i zahvaljujući njoj imat ćete redovnu stolicu.

Bolji krvni pritisak

Studije su pokazale da konzumiranje tri kivija dnevno može sniziti krvni pritisak. Razlog za to je što sadrži lutein koji je moćan antioksidans.

Bolji vid

Jedan od vodećih uzroka gubitka vida je bolest zvana makularna degeneracija. Studije su pokazale da vas konzumacija tri kivija dnevno može zaštititi od toga.

Kivi je za većinu ljudi siguran za konzumiranje, međutim oji koji su alergični na njega ne bi ga trebali jesti. Znakovi alergije na kivi mogu biti blagi poput natečenog jezika, ospia, otežanog gutanja pa čak i povraćanje.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE