EVO ŠTA MANJE OD SEDAM SATI SNA RADI VAŠEM TIJELU I ZDRAVLJU

Ako ne spavate dovoljno, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog stanja pa sve do načina na koji vaše tijelo troši ili pohranjuje masnoće.

Istraživanja su pokazala da spavanje pomaže da se ojača naš imuni sistem te je povezano sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, uključujući gojaznost i dijabetes tipa 2. Naime, naučnici s Državnog Univerziteta Pensilvanija došli su do zaključka da zbog manjka sna češće osjećamo glad.

Druga studija, objavljena u časopisu “Lipid Research”, proučavala je kako petosatno spavanje tokom četiri dana u nedjelji utiče na ljude. Prema njima, nedostatak sna odrazio se i na smanjenu produktivnost, ali i na povećanje stresa na poslu.

Pixabay

Nadalje, istraživanja su pokazala i da ljudi sve manje vremena troše na spavanje. Prema njihovim tvrdnjama, taj trend je iz godine u godinu sve gori.

Konkretno, studija sprovedena na Univerzitetu Ball State proučavala je 150.000 odraslih Amerikanaca u razdoblju od 2010. do 2018. godine. Otkrili su da gotovo 31 posto ispitanika nije dovoljno spavalo u 2010. godini, ali i da se taj postotak povećao na gotovo 36 posto u sljedećih osam godina.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK
1 2

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.