EVO ŠTA NAJVIŠE PRIJA VAŠEM NERVNOM SISTEMU: AKO IMATE OVO, NEMA ŠANSE DA DOĐE DO SLOMA ŽIVACA!

U naštem tijelu se nalazi mreža nervnih vlakana, i oni imaju veliku moć regeneracije, inače se nikada ne bismo mogli oduprijeti udarcima sudbine.

Međutim, istina je da se nervi oporavljaju veoma sporo: oko 1 mm dnevno. Da biste sačuvali nervni sistem, stručnjaci predlažu da napravite spisak stvari koje su vam bitne u životu: porodica, posao, hobi, kućni ljubimac i td.

Ako na nekom od ovih polja krene nešto po zlu, utjehu nađite u onom drugom na spisku. I zapamtite: jaka porodica i pravi prijatelji su najpouzdanija zaštita od nervnog sloma i bolesti nervnog sistema.

Evo šta prija vašem nervnom sistemu:

Svjež vazduh – Centralni nervni sistem biće vam zahvalan na dugim šetnjama po svježem vazduhu. Mozak zauzima samo 2% tjelesne težine, a apsorbuje 18% kiseonika koje tijelo dobija – mnogo više od ostalih organa i tkiva.

Nervni sistem voli jednostavnu hranu: hljeb, žitarice, ovsenu i heljdinu kašu, mahunarke, ribu, iznutrice.

San – Miran, dubok i spokojan san – to je ono što vam je potrebno da obnovite nervni sistem. Spavajte onoliko koliko vašem tijelu treba. 8 sati je prosječno vrijeme. Ako nema stresa u životu, prosječnoj osobi je dovoljno 6 sati sna da se oporavi, a najviše 9 sati sna ako je u kriznom periodu života.

Kupanje/plivanje – Ništa ne jača nervni sistem do kupanja, plivanja u moru, jezeru, rijeci!

Promjena aktivnosti – mozak se najbolje čisti ako se fizički izmorimo, a zatim sjednemo da pročitamo neku knjigu.

Vežbanje/ sport – Sport znači radost, a radost znači zdrav nervni sistem. Ovo je prirodni lijek protiv stresa koji oslobađa mozak i ima blagotvoran uticaj na stanje nervnog sistema.

Radost – Ako želite da imate “živce kao konopce”, radite ono što u vama izaziva radost. Bilo da je to slaganje slagalice, kafa sa prijateljima, čitanje knjiga, vježbanje, pletenje, bilo šta… Radost je spas za živce!

Evo šta NE prija vašem nervnom sistemu:

Infekcije/ bolesti – Bilo koji vid zarazne bolesti ne prija nervnom sistemu. Patogeni mikroskopski saboteri: virusi, bakterije – izazivaju intoksikaciju cijelog organizma. Toksične materije “bombarduju” ćelije autonomnog nervnog sistema. Rezultat tog “bombardovanja” je: glavobolja, slabost, bolovi u zglobovima, znojenje.

Bolest ušiju, sinusa, zuba – Što osoba kasnije započne liječenje upale ušiju, sinusa ili zuba, to je veća šansa da se razvije gnojni meningitis.

Akne – Česte bubuljice mogu uzrokovati moždani apsces – stanje opasno po život. Stoga da ne biste širili infekciju, nikad ne istiskujte bubuljice na licu, pazite na kožu.

Ujed insekata – Kao što su krpelji, prenosioci virusa koji ubijaju nervni sistem. Vodite računa da vas ovi napasnici zaobiđu.

Povrede glave – Sudovi mozga su prilično krhki i trpe pravi šok, ako dođe do bilo kog udara glavom. Ako vozite bicikl, motor ili se bavite borilačkom vještinom, uvijek zaštitite glavu kacigom.

Stres – udarci sudbine nisu ništa manje opasni za nervni sistem. Ne mogu svi to izdržati. Stanje hroničnog stresa izaziva neurozu.

Sunce – Pokušajte da izbjegnete još jednu vrstu udara – solarnu. Dug boravak na suncu, nervni sistem dugo i naporno plaća.

Buka/informacije – stanovnici velikih gradova redovno pate od komunikativnog stresa uzrokovanog viškom informacija. Tu su bilbordi, tu su zvučne reklame, tu su autobusi, buka, ljudi, pokretne reklame na sve strane… Kad dođete kući najbolje je da isključite televizor i da što možete više izbjegnete trovanje nepotrebnim informacijama.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.