Svi znamo da je preporuka piti od 1,5 do 2 litre dnevno, a najveći učinak na organizam će imati ako popijemo čašu vode ujutru na prazan želudac.
Međutim, šta se dešava ako uvečer prije spavanja popijemo čašu vode?
Prednosti:
POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE
Nedostatak vode u organizmu ne utiče samo na suh osjećaj u ustima i grlu, već stvara probleme u cijelom organizmu. A kada je tijelo dehidrirano pada i raspoloženje. S obzirom na to da noću ne pijemo vodu, a dosta se znojimo (između pola litre, pa čak i dvije litre) teško to možemo nadoknaditi redovnim unosom tečnosti.
Ukoliko popijete čašu ili dvije vode pre spavanja, neće biti dehidrirani i probudit ćete se boljeg raspoloženja.
MOŽE SMANJITI GLAVOBOLJU
Ukoliko ste uvečer popili neko piće, potrebno je da prije spavanja popijete čašu vode. S obzirom na to da alkohol izvlači tečnost iz organizma (zajedno s magnezijumom, kalijumom ili natrijumom), javlja se mahmurluk.
Stoga, ukoliko uvečer prije spavanja popijete čašu vode, nećete imati problema sa glavoboljom.
Dodatni savjet:
Rastopite tabletu magnezijuma u vodi i tako ćete dvostruko pomoći svom tijelu.
Negativne strane
MOŽE DA PREOPTERETI BEŠIKU I POKVARI SAN
Ukoliko uvečer popijete čašu ili dvije vode prije nego što legnete, možete oslabiti bešiku. Tada ćete svaki čas imati potrebu sa mokrenjem, a samim tim nećete biti opušteni i san će vam se poremetiti.
DA LI ONDA PITI ILI NE VODU PRE SPAVANJA?
Pokušajte jednom da popijete čašu vode prije spavanja i onda posmatrajte reakciju vašeg tijela.
Ako vas mnogo nervira noćni odlazak na mokrenje, onda nemojte više piti vodu uvečer.
Najbitnije je da tokom dana pijete dovoljno vode (2-3 l). Najbolji učinak na vaš organizam imat će čaša vode ujutru na prazan želudac.
