EVO ŠTA SE DOGAĐA S IZGLEDOM I ZDRAVLJEM KADA STE NEISPAVANI

Kada ne spavamo dovoljno, to negativno utječe na svaki dio tijela, na naš fizički izgled i zdravlje općenito.

Evo što se sve događa kada smo neispavani:

Razbolimo se jer je imunoološki sistem oslabljen zbog neispavanosti, a kada je imunitet slab, tijelo se puno teže bori s raznim bolestima. Mozak radi usporeno i teško nam je kvalitetno zaključivati i koncentrirati se na bilo što. To može biti vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.

Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloni su debljanju. Ali, to se može dogoditi i onima koji spavaju više od pet sati, ali to njihovom tijelu nije dovoljno. Tada tokom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću.

Koža izgleda sve lošije – bore su jače izražene, više je staračkih pjega, pojavljuju se akne. Radi se o tome da tijelo ubrzano stari kada je umorno.

Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći, kao i rizik od nastanka raka.

Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako svaki dan, razina spolnih hormona će se smanjiti.

Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega – da u njoj vlada zbrka.

Koliko sna je idealno?

Broj potrebnih sati sna ovisi o tome koliko je neko star. Bebe trebaju najviše sna, a kako čovjek stari ta brojka se smanjuje, piše Bright Side.

0-3 mjesec 14 do 17 sati

4 do 11 mjesci – 12 do 15 sati

1 do 2 godine – 11 do 14 sati

3 do 5 godina – 10 do 13 sati

6 do 13 godina – 9 do 11 sati

14 do 17 godina – 8 do 10 sati

18 do 64 godine – 7 do 9 sati

više od 65 godina – 7 do 8 sati

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZAŠTO JE SIVA BOJA HIT U ENTERIJERU?

0
Ukoliko ste ljubitelj enterijera, vjerovatno ste primijetili da su sivi tonovi postali jedni od omiljenih kada su u pitanju neutralne boje. Bež i boja hrastovine i dalje važe za najzastupljenije u domovima, međutim siva donosi osvježenje koje smo čekali. Bilo da se odlučite za hladne tonove ili za greige, nećete pogriješiti, a ukoliko ostanete sa nama i u nastavku otkrićete zašto.