EVO ŠTO VAM SE MOŽE DOGODITI AKO PIJETE PREVIŠE MLIJEKA

Generacije su govorile o prednostima svakodnevnog pijenja mlijeka. Čaša mlijeka sadrži visoku količinu kalcija, hranjive tvari povezane s jačanjem kostiju i mišića. Zbog toga se mlijeko nalazi u gotovo svakom domaćinstvu.

No postoji i teorija prema kojoj previše mlijeka može učiniti kosti lomljivima. Što je tačno? Može li doista škoditi pijenje previše mlijeka?

Mlijeko je zdravo i hranjivo, ali ako ga pijete previše, to ne jamči bolje zdravlje. Pretjerani unos bilo čega je štetan, a odnosi se i na mlijeko.

Prema jednom švedskom istraživanju, pijenje previše mlijeka može biti povezano sa smrtnošću i povećanim rizikom od prijeloma. Za istraživače, previše mlijeka znači tri ili više čaša dnevno.

Rezultati studije bili su još više uznemirujući za žene. U slučaju pripadnica ljepšeg spola, utvrđeno je da konzumiranje tri ili više čaša mlijeka u danu može udvostručiti rizik od smrti u poređenju s onima koji su samo popili manje od jedne čaše u danu. Muškarci nisu pogođeni na isti način kao žene, ali to i kod njih može povećati stopu smrtnosti.

Konzumacija previše mlijeka može dovesti do vidljivih nuspojava. To su umor, akne, nadutost i druge probavne tegobe.

Rezultati studije su alarmantni, ali to ne znači da morate potpuno izbjegavati ovaj napitak. Osim kalcija, mlijeko sadrži i druge esencijalne hranjive sastojke poput vitamina D, vitamina B 12 i proteina.

Postoji nekoliko studija koje sugeriraju da svakodnevno pijenje mlijeka može smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti. Sve što trebate je konzumirati ga umjereno. Čaša mlijeka na dan idealan je izbor.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DJEČAK (14) POGINUO, RODITELJI TEŠKO POVRIJEĐENI: POTJERA ZA VOZAČIMA KOJI SU...

0
Dječak (14) poginuo je u saobraćajnoj nesreći, a njegovi roditelji su povrijeđeni u saobraćajnim nesrećama koje su se sinoć dogodile kod kanala Dašnica u Bijeljini.