Zbog toga se mlijeko nalazi u gotovo svakom kućanstvu. No postoji i teorija prema kojoj previše mlijeka može učiniti kosti lomljivima. Što je točno? Može li doista škoditi pijenje previše mlijeka?
Mlijeko je zdravo i hranjivo, ali ako ga pijete previše, to ne jamči bolje zdravlje. Pretjerani unos bilo čega je štetan, a odnosi se i na mlijeko.
Prema jednom švedskom istraživanju, pijenje previše mlijeka može biti povezano sa smrtnošću i povećanim rizikom od prijeloma. Za istraživače, previše mlijeka znači tri ili više čaša dnevno. Rezultati studije bili su još više uznemirujući za žene. U slučaju pripadnica ljepšeg spola, utvrđeno je da konzumiranje tri ili više čaša mlijeka u danu može udvostručiti rizik od smrti u usporedbi s onima koji su samo popili manje od jedne čaše u danu. Muškarci nisu pogođeni na isti način kao žene, ali to i kod njih može povećati stopu smrtnosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Konzumacija previše mlijeka može dovesti do vidljivih nuspojava. To su umor, akne, nadutost i druge probavne tegobe.
Rezultati studije su alarmantni, ali to ne znači da morate potpuno izbjegavati ovaj napitak. Osim kalcija, mlijeko sadrži i druge esencijalne hranjive sastojke poput vitamina D, vitamina B 12 i proteina. Postoji nekoliko studija koje sugeriraju da svakodnevno pijenje mlijeka može smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti. Sve što trebate je konzumirati ga umjereno. Čaša mlijeka na dan idealan je izbor.
