GODINAMA SE BORIO SA HIPERTENZIJOM, A ONDA JE POČEO RADITI OVE VJEŽBE: PRITISAK MU NORMALIZOVAN ZA 3 MJESECA

Koliko se sjećam, moj otac je uvijek patio od visokog krvnog pritiska. U početku je pokušavao ignorirati bolest dok mu nije dijagnosticirana hipertenzija. Tati su propisani razni lijekovi, koji su donedavno započeli njegovo jutro. Međutim, prije tri mjeseca u posjetu nam je bio čika Ilija iz Novog Sada. Ispostavilo se da je i sam dugo bolovao od hipertenzije, sve dok se nije upoznao sa metodom liječenja srčanih bolesti koju je predložio ruski ljekar Sergej Mihajlovič Bubnovski.

Nakon uvođenja ovih vježbi u svoj jutarnji režim, vrlo brzo je normalizirao krvni tlak i bez lijekova.

Profesor Sergej Bubnovski poznati je doktor u Rusiji, doktor medicinskih nauka i autor brojnih knjiga. Jednom je jedva pobjegao od teških šapa bolesti.

Iznenađujuće, nije to učinio s lijekovima.

Kako izliječiti hipertenziju?

Prema dr. Bubnovskom, arterijska hipertenzija je bolest očnih kapaka. Počinje razvoj aritmije, koronarne bolesti srca, trombembolije, pa čak i dijabetes melitusa tipa II. A to se događa zato što se srce, odnosno srčani mišić – miokard, ne može nositi sa količinom i održavanjem brzine protoka krvi u sistemskoj cirkulaciji.

Prema SZO, kardiovaskularne bolesti postaju vodeći uzrok smrti u svijetu. Profesor kaže da je umjesto propisivanja velikog broja antihipertenzivnih lijekova koji podržavaju oslobađanje krvi iz srca osobe koja pati od hipertenzije, vrijedno analizirati način života pacijenta kako bi se utvrdilo što je dovelo do pojave hipertenzije.

Dr. Bubnovski je siguran: “Nijedan kardiolog na svijetu ne može mi pokazati pacijenta koji se oporavio od hipertenzije uzimanjem lijekova. Odnosno, prvo stavite jednu tabletu, a zatim cijelu ruku …”

Naravno, u akutnim slučajevima takvi se lijekovi mogu i trebaju koristiti, ali ne dosljedno svaki dan. Prema SZO, svake godine 17,5 miliona ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti. Da biste izliječili hipertenziju, prvo morate otkriti što je hipertenzija. A ovo je zapravo preopterećenje srčanog mišića miokarda.Da, i ovo je mišić i djeluje na isti način kao i svi ljudski mišići, princip kontrakcije i opuštanja. Svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od pola sata pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara. Zbog toga Sergej Mihajlovič Bubnovski savjetuje sve koji se stvarno žele riješiti visokog krvnog pritiska da izvedu najmanje dvije vježbe koje direktno utječu na brzinu i volumen cirkulacije krvi. Ovo će vam pomoći da vratite srčanu aktivnost. Ova gimnastika je indicirana za pacijente sa stadijima I i II hipertenzije.

1. Za hodanje se možete koristiti za hodanje. Dvije minute izmjenjujte različite vrste hodanja, poput hodanja na nožnim prstima, zatim prebacivanje na normalne korake ili hodanje po petama, pa hodanje postrance i mijenjajte hodanje svakih pet koraka. Također je važno ravnomjerno disati.

2. Za ovu vježbu trebat će vam stolica ili bilo koji drugi visoki predmet, poput stola ili klupe, s kojim ćete raditi sklekove. Glava i pogled usmjereni su prema naprijed, a tijelo ne bi smjelo popustiti. Pri udisanju trebate saviti ruke u laktovima i spustiti tijelo, izdahnuti, ispraviti ruke i podići se uz zvuk “Ha”. Svaki sklek treba biti približno u isto vrijeme i trajati oko 20-30 sekundi.

3. Ova se vježba radi i sa stolicom. Sjedeći na stolici, obje noge postavite tako da budu ispred vas na istoj liniji – jedna ispred druge. Ustanite sa stolice i održavajte ravnotežu. Zatim ponovo sjednite. Potrebno je ustati s izdahom, a pri udisanju sjesti. Nakon završetka cijelog ciklusa ovih vježbi, morate se zaustaviti i samo udahnuti dvije minute. Ove bi vježbe trebali raditi 3 puta dnevno, a obavezno započnite s njima svako jutro, savjetuje dr. Bubnovski.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

VRIJEDI PROBATI: NA OVAJ NAČIN NAMIRNICE ĆE DUŽE OSTATI SVJEŽE KADA...

0
Shannon McNitt na TikToku je podijelila jednostavan trik uz koji će vam namirnice duže ostati svježe, a koji je odličan za toplije dane koji dolaze.