GREŠKE KOJE PRAVIMO U JUTARNJIM SATIMA OTEŽAVAJU NAM MRŠANJE

Prema tvrdnjama stručnjaka, nekoliko je grešaka koje obično radimo ujutro i zbog kojih nam je teško izgubiti suvišne kilograme.

Kako biste se riješili masnih naslaga i zadržali željenu figuru evo šta biste ujutro trebali izbjegavati:

  • Piti kafu na prazan stomak

Kafa može nadražiti sluznicu želuca, a to može izazvati osjećaj gladi. Osim toga, riskirate i gastritis.

  • Pripremati mali doručak

Upravo je doručak ključ dobrog stanja tokom dana. Ako idete gladni na posao, pola dana ćete grickati krekere i jesti u pekari kako biste nekako izdržali do ručka.

To znači da ćete za nekoliko sati pojesti više kalorija nego što biste mogli dobiti obilnim doručkom.

  • Doručak jesti prekasno

Ako najčešće doručkujete nekoliko sati nakon buđenja, o dobroj figuri možete samo sanjati. Ako ujutro ne doručkujete u roku od pola sata ili sat vremena nakon buđenja, metabolizam se usporava.

  • Jesti previše instant žitarica

Što se tiče instant žitarica, one često sadrže puno šećera. Bolji su izbor nezaslađene, obične zobene pahuljice.

  • Ne vježbati

Upravo je jutarnje zagrijavanje ono što tijelo priprema za aktivan dan i ubrzava metabolizam. Ne zaboravite – ako nemate vremena za sport, hodajte više i umjesto liftom penjite se stepenicama kad god ste u prilici.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

POTRESNA ISPOVJEST SINA ZLATKA SARAČEVIĆA: NIKAD NEĆU ZABORAVITI KAKO SAM SAZNAO...

0
Noel Saračević, 15-godišnji sin pokojnog Banjalučanina Zlatka Saračevića, govorio je biranim riječima za mađarski "Blikk" o svom ocu nakon što je iznenada preminuo od srčanog udara.