HRANA KOJA JAČA ORGANIZAM: AKO IMATE OMIKRON OVE NAMIRNICE UVRSTITE U ISHRANU

Ako ste se i vi, kao i mnogi, našli na meti omikrona, važno je da znate kako da ojačate tijelo.

Veliku ulogu u tome ima i hrana koju jedete, a bilo bi dobro da nešto od ovoga uvrstite u svoj jelovnik.

Jogurt

Jedna od najboljih namirnica koje možete jesti ako imate omikron jeste jogurt. Meka je, hladna i dobra za grlo, a puna je proteina. U njega možete dodati i sitno isjeckanu bananu, jer je puna kalijuma.

Sladoled

Hladi i lako se guta i zasitiće vas. Sladoled sadrži glukozu i proteine, tako da nećete mnogo smršati ako nemate apetit, piše Slobodna Dalmacija.

Pića sa elektrolitom

Tečnost je važna i uvijek je dobra ideja da pazite na elektrolite, posebno ako su vaši simptomi povraćanje i/ili dijareja. Ako pijete ova pića sa ovim simptomima, održavate normalne nivoe kalijuma i natrijuma u ​​tijelu.

Ilustracija

Supa

Supe su pune elektrolita. Ako imate apetit, dobro je jesti supu sa nekim izvorom proteina i povrća.

Proteinski šejkovi

Ovi preparati su blagi i laki za gutanje, a puni su proteina potrebnih tijelu u borbi protiv infekcije.

Jedite ovu vrstu povrća

Ako imate apetit, jedite povrće poput brokolija, kupusa i prokelj. Sve ove namirnice su pune hranljivih materija koje su vam potrebne.

Bolonjeze

Kada virus počne da slabi, vaš apetit može naglo da poraste i imaćete želju da pojedete sve pred sobom. Dobar izbor je onda tjestenina sa mesnim sosom. Možete pojesti tanjir tjestenine i malo podići nivo šećera u krvi, ali ne pretjerujte. Da bi obrok bio ujednačen, dodajte malo sosa od mesa.

Šta je sa citrusima?

Iako se čini kao dobra ideja jer su puni vitamina C, možda nije mudro, jer su ovo kisele namirnice koje će biti teško progutati ako imate upalu grla.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE