HRONIČNE UPALE, HOLESTEROL, NIVO ŠEĆERA U KRVI: OVE SJEMENKE ZOVU SUPERHRANOM, A EVO ZA KOJE ZDRAVSTVENE PROBLEME SU SPAS

Nedavno su lanene sjemenke dobile epitet "superhrane", no iako je njihova slava relativno nova stvar, one postoje već nekoliko hiljada godina.

Mnoge civilizacije uzgajale su lan zbog njegovih stabljika, od kojih se izrađivala tkanina za rublje i posteljinu. No kada je riječ o svim blagodatima lana, sjemenke bi mogle biti najbolja od njih.

Lanene sjemenke prepune su omega-3 masnih kiselina

Razlog leži u činjenici da ih vaše tijelo samo ne može proizvesti, a potrebne su vam za energiju, pravilno funkcionisanje mozga te održavanje zdravih krvnih ćelija. No, kada je riječ o zdravstvenih koristima omega-3 masnih kiselina, tu priča ne staje. Ove kiseline redukuju upalne procese u vašem tijelu, stoga mogu smanjiti rizik od nekih (vrlo ozbiljnih) hroničnih upala.

Lanene sjemenke bore se protiv holesterola

Visok holesterol, koji se nakuplja u vašim krvnim sudovima, može biti znak da ste izloženi riziku od srčanog i moždanog udara. Ako znate (ili sumnjate) da imate visok holesterol, lanene sjemenke odlično su prirodno oružje protiv holesterola.

Lanene sjemenke odlične su za varenje

Lanene sjemenke prepune su vlakana, koja su pravi spasitelj u neugodnim situacijama poput zatvora. No vlakna koja ćete dobiti iz lanenih sjemenki također će regulisati nivo šećera u vašoj krvi i pomoći vam da održite željenu težinu.

Lanene sjemenke jednostavno možete uključiti u svoju ishranu

Možete ih jednostavno posuti ili umiješati u gotovo svako jelo koje pripremate. Ne morate se brinuti zbog ukusa jer lanene sjemenke imaju fini, orašasti ukus koji se dobro slaže s velikim brojem sastojaka. Za doručak ih možete ubaciti u ovsenu kašu ili jogurt, za ručak u salatu, a za večeru ih možete umijesti u hljeb – opcije su skoro beskonačne.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NIKŠIĆ NAKON SASTANKA U MOSTARU: UVAŽAVAMO STAVOVE HDZ-A, ALI…

0
Obraćajući se novinarima nakon sastanka u Mostaru, Čović je rekao da se radi na rješenju da se eliminiše mogućost da, kako kaže, Bošnjaci biraju hrvatskog člana Predsjedništva.