HUMOR SMANJUJE STRES, A NEGATIVNE POSLJEDICE KORONE JOŠ NISU ISPLIVALE: ZA DDBIH GOVORI PSIHOLOGINJA ZRNANOVIĆ-HASANOVIĆ

Gošća današnje emisije Dobar dan BiH bila je Vildana Hasanović-Zrnanović, magistrica psihologije i sudska vještakinja u oblasti psihološke struke.

I smijeh je lijek, barem tako kažu. Mnogi smatraju da je humor u doba krize važniji nego inače. Prema riječima stručnjaka, on služi za neku vrstu olakšanja i emocionalne distance od problema, pogotovo onaj crni. Dobra šala, dobar vic, barem nama Bosancima i Hercegovcima nikada nisu bili naodmet.

Šalimo se i na svoj i na tuđi račun, a i problemima prkosimo šalama i pošalicama.

Kako koristiti humor u suočavanju sa stresom, koje su njegove prednosti i mane, kako prevazići stres i strahove na najbezbolniji način, o svemu ovome u emisiji Dobar dan BiH razgovarali smo sa psihologinjom iz Tuzle Vildanom Zrnanović-Hasanović.

Hayat

Ona je istakla da humor zaista pomaže kada smo pod stresom.

  • Humor jeste jedan od dobrih mehanizama suočavanja sa stresom, pomaže nam kod relaksacije i skretanja misli od naših svakodnevnih briga i preokupacija na neke veselije stvari. Humor je vezan za smijanje, a smijanje vodi do relaksacije i opuštanja, tako da definitivno humor smanjuje stres.

Kada je riječ o prednostima i manama humora, psihologinja Zrnanović-Hasanović smatra da je humor u većini situacija prednost.

  • On nam pomaže kod relaksacije, u povezivanju sa ljudima, dok je mana u slučaju kad humor pređe određene granice. Dakle, kada se šalimo moramo voditi računa da to budu neke prihvatljive teme, odnosno da se ne kose sa stvarima za koje su možda neki ljudi emotivno vezani ili su ugrađeni u sistem vrijednosti određenih ljudi, pa samim tim ukoliko bi se šalili na takav način, ti ljudi bili vjerovatno bili uvrijeđeni i povrijeđeni našim načinom šaljenja – istakla je, te dodala da se ne trebamo šaliti sa onim stvarima koje neke druge ljude vezuje za te stvari, kao što su religijske stvari.
  • Humor jeste jedan od adaptivnih načina nošenja sa stresom. Humor je povezan sa smijehom, sa šalom, a sam osmijeh dovodi do relaksacije i do skretanja misli sa nekih naših životnih problema. Samo zbijanje šala zahtjeva određeni kognitivni napor koji skreće misli sa naših briga na neke veselije teme – kazala je psihologinja.
Hayat

Pandemija koronavirusa jeste jedno stanje prirodne nesreće i krize koja već duži vremenski period traje, a posljedice su različite, ovisno kako se mi s tim nosimo, ističe ona.

  • Od nekih osnovnih briga, do težih stanja, a imamo i slučajeve suicida. Još uvijek nemamo sveobuhvatne informacije, niti ćemo ih imati dok se cijela situacija ne razriješi, još uvijek smo pod stresom i još uvijek ne vidimo prave efekte po mentalno zdravlje ljudi koje će tek nakon završetka pandemije dovesti do rasterećenja, kad spadne taj nivo stresa isplivat će sve negativne posljedice – kazala je.
  • U liniji nošenja sa stresom mi smo sami sebi prvi u tom sistemu. Jedna od bitnih stvari koju možemo uraditi za sebe u ovoj krizi jeste da moramo ograničiti informacije kojima smo izloženi. Ne smijemo i ne trebamo po cijeli dan čitati različite informacije sa različitih izvora koje su vezane samo za ovu krizu, za ekonomske ili zdravstvene posljedice, za sve ono negativno što može negativno na nas utjecati uzrokovano koronom. Moramo isfiltrirat informacije koje ćemo primati, da to bude od provjerenih izvora, smatra psihologinja Zrnanović-Hasanović.
Hayat

DRŽATI FIZIČKU DISTANCU, ALI SOCIJALNO SE POVEZIVATI

Ona kaže da trebamo pokušati da sve naše životne aktivnosti i navike koje su bile prije pandemije, da nastavimo obavljati i sprovoditi, kako bi nam bilo što lakše da se prilagodimo na mjere i novonastalu situaciju.

  • Bitno je i da imamo redovan san i da imamo redovne obroke, te da unosimo što više vitamina. Trebamo držati fizičku distancu ali da se socijalno povezujemo se, odnosno da prijateljske i porodične odnose održavamo koliko možemo. Da što više vremena provodimo u prirodi na svježem vazduhu i da pokušamo s pozitivnog aspekta gledati na ova dešavanja – kazala je, između ostalog, za emisiju Dobar dan BiH psihologinja Vildana Hasanović-Zrnanović.

(Ismar Imamović)

Video pogledajte i OVDJE.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

RESTORAN U KALIFORNIJI NUDI BESPLATNE HAMBURGERE GODINU DANA, UZ JEDAN USLOV

0
Lanac restorana sa sjedištem u Kaliforniji nudi besplatne hamburgere na godinu dana, ali uz jedan uslov. Naime, svima onima koji se trajno tetoviraju, noseći na tijelu ime njihovog restorana hamburgeri su besplatni godinu dana.