I NIJE SAMO ZBOG NESANICE: EVO ZAŠTO SMO UMORNI TOKOM IZOLACIJE

Može postojati više razloga zašto ste umorni iako ste cio dan kod kuće tokom samoizolacije, piše Metro.co.uk; osobe koje imaju djecu i dalje imaju veliki broj obaveza, a i usklađivanje nastave i kućnih poslova izuzetno je naporno; dosta ljudi se bori i s nesanicom tokom ovog razdoblja.

Mješavina anksioznosti i promjena rutine dovela je do nesanice. Ali, postoji veliki broj ljudi koji nemaju djecu i dalje imaju sigurnu zaradu i život, ali se i dalje osjećaju umorno. Na to postoji naučni odgovor.

Naučnici kažu da je sasvim normalno da primijetite da vam energija pada kada ništa ne radite. Što manje radite, osjećate se umornije i onda radite još manje i tako u nedogled.

  • Kada vam nedostaje fizičke aktivnosti i većinu vremena provodite u istoj pozi, sjedećoj ili ležećoj, vašem tijelu se smanjuje mogućnost udisanja kisika i primjećujete veliki pad u nivou energije i motivacije.
Pixabay

Ako smo fizički manje aktivni, manje kisika dolaziće do naše krvi i nivo našeg umora će se povećati, što će nas učiniti nervoznim.

Stručnjaci savjetuju da svaki dan radite razne vježbe, poput istezanja, kako biste dozvolili kisiku da stigne do krvi. Ako radite od kuće, savjetuje i da što više uzimate pauze za rastezanje ili jednostavno stojite dok radite.

Umjesto gledanja televizije, radite nešto što stimuliše vaš mozak, poput rješavanja ukrštenice. Važno je jesti više voća i unositi vodu. Hidratacija igra veliku ulogu u radu mozga i energiji.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SAD SE VRAĆA BORBI PROTIV KLIMATSKIH PROMJENA – KERRY: VRAĆAMO SE...

0
Sjedinjene Države "ponose se što su se vratile" međunarodnim naporima da se uspore klimatske promjene, kazao je novi posebni američki izaslanik za klimu John Kerry danas na samitu o klimi.