Mješavina anksioznosti i promjena rutine dovela je do nesanice. Ali, postoji veliki broj ljudi koji nemaju djecu i dalje imaju sigurnu zaradu i život, ali se i dalje osjećaju umorno. Na to postoji naučni odgovor.
Naučnici kažu da je sasvim normalno da primijetite da vam energija pada kada ništa ne radite. Što manje radite, osjećate se umornije i onda radite još manje i tako u nedogled.
- Kada vam nedostaje fizičke aktivnosti i većinu vremena provodite u istoj pozi, sjedećoj ili ležećoj, vašem tijelu se smanjuje mogućnost udisanja kisika i primjećujete veliki pad u nivou energije i motivacije.
Ako smo fizički manje aktivni, manje kisika dolaziće do naše krvi i nivo našeg umora će se povećati, što će nas učiniti nervoznim.
Stručnjaci savjetuju da svaki dan radite razne vježbe, poput istezanja, kako biste dozvolili kisiku da stigne do krvi. Ako radite od kuće, savjetuje i da što više uzimate pauze za rastezanje ili jednostavno stojite dok radite.
Umjesto gledanja televizije, radite nešto što stimuliše vaš mozak, poput rješavanja ukrštenice. Važno je jesti više voća i unositi vodu. Hidratacija igra veliku ulogu u radu mozga i energiji.
