IDEALNO OSVJEŽENJE ZA LJETNE DANE: PRIPREMITE SMOOTHIE OD LUBENICE

Lubenica je omiljeno ljetnje voće, a osim što sama po sebi osvježava, može biti super sastojak za smoothie koji će vas rashladiti i donijeti dnevnu dozu vitamina C i A, a uz dodatak jagoda donosi i gomilu dodatnih antioksidansa i vlakana.

Online možete pronaći pregršt različitih verzija recepta za smoothie od lubenice, a najčešće se priprema s mlijekom ili jogurtom, u kombinaciji s jagodama ili bananama.

Pored toga što ovaj jednostavni recept nudi osvježenje u vrućim ljetnim danima, donosi i brojne zdravstvene benefite. Zbog visokog sadržaja vode u lubenici, ovaj smoothie izuzetno hidratizira.

Lubenica je prepuna vitamina C, vitamina A i brojnih antioksidansa, a dodavanjem jagoda dobivate i gomilu antioksidansa i vlakana.

Sastojci:

2-3 kriške lubenice, očišćene od košpica i narezane na kockice, 1 dl svježe iscijeđenog soka od limuna, 1 šoljica smrznutih jagoda, nekoliko kockica leda.

Priprema:

Sve sastojke potrebno je staviti u blender i blendati dok ne dobijete glatku, gustu smjesu. Smoothie možete pripremiti koristeći drugo zaleđeno voće, poput banana, ali i u kombinaciji sa grčkim jogurtom.

Također, ukoliko želite gušću teksturu smoothieja online kuharice savjetuju da pored jagoda zamrznete i kockice lubenice.

Druga mogućnost da smoothie postane kremast i sladak je da dodate svježu ili smrznutu bananu. Lubenica i banana odlično se slažu, ali imajte na umu da će okus banane biti izraženiji.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE