IDEJA ZA DORUČAK: PRIPREMITE NAJSOČNIJI MUSLI IKADA

Žurite li ujutro da što prije doručkujete, spremite sve što trebate i izletite u novi dan pun obaveza? Ako zato posežete za nezdravim opcijama, ima rješenja zdravo može biti ukusno i pripremljeno sa malo utrošenog vremena. Hurme daju energiju, a zobene pahuljice obiluju vlaknima i dugo drže sitim.

Ovaj put, Maja Pilav koja za Klix.ba piše recepte koji će vam pomoći da se zdravo hranite donosi recept za brzi i sočni musli, kako bi promijenili jutarnju rutinu sa malo drugačijim pahuljicama za doručak, bez rafiniranih šećera, bez dodanog ulja, brzo i jednostavno, a ukusno.

Od sastojaka pripremite:

100 g lješnjaka, sjeckanih 100 g čipsa od kokosa 400 g zobenih pahuljica 200 ml vode 200 g hurmi, odkoštenih 100 g putera od lješnjaka

Način pripreme:

U tavi tostirajte oko pet minuta sjeckani lješnjak, kokos čips i zobene pahuljice. Odvojeno, da ne bi tava bila prepuna. Na srednje jakoj vatri, da vam ne izgori, samo da porumeni. Tako će musli biti aromatičniji, ali nije obavezno i možete preskočiti ovaj korak ako nemate vremena.

Dok se suhi sastojci hlade, izblendajte u vodi hurme i puter od lješnjaka. Potom sjedinite dvije smjese, izmiješajte i spakujte u teglu u frižider. Mijenjajte količinu zobenih pahuljica da prilagodite svom ukusu koliko suhu ili sočnu mješavinu za musli vi želite. Također možete dodati đumbira u prahu, vanilije ili cimeta, po vašem ukusu.

Ova mješavina može trajati nekoliko dana ako se čuva u frižideru. Ako vam je potrebna veća organizacija vremena, napravite veću količinu suhe mješavine a dio pomiješajte sa karamelom od hurmi u nedjelju, da imate spremnu smjesu od ponedjeljka za cijelu sedmicu, prenosi Klix.

Servirajte sa jogurtom od indijskih oraščića ili sladoledom od banane, sa biljnim mlijekom ili omiljenim smoothijem za doručak.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MOGUĆE JE PRETJERATI S PIJENJEM VODE. POSLJEDICE MOGU BITI VRLO OZBILJNE

0
Intoksikacija vodom smatra se hitnim slučajem opasnim po život koji se mora što prije dijagnosticirati i liječiti kako bi se spriječile ozbiljne komplikacije.