IMATE PROBLEM SA PROBAVOM? NAMIRNICE KOJE BRZO I EFIKASNO KAKO BI SE RIJEŠILI SVIH MUKA

Probleme sa probavom imamo gotovo svi. Najučestaliji je problem opstipacije. Evo nekoliko namirnica koje efektno i brzo djeluju protiv zatvora.

Ilustracija

Tamne banane su odličan izbor. Kupite one koje su požutile i koje imaju smeđe flekice. Znači, trebaju vam prezrele (ali pazite – ne i previše “gnjecave”). U ovom stadijumu šećeri u bananama su se u potpunosti razvili, one su slađe i lakše prolaze kroz vaš probavni sistem. Možete ih izmiksati u kašicu i dodati im malo probiotičkog jogurta, pa čak i zamrznuti i jesti kao sladoled.

Pixabay

Ipak, od banana su poznatije i cjenjenije suve smokve i suhe šljive kada je u pitanju borba protiv zatvora. Možete ih grickati ili skuhati u kompotu ili napraviti namaz.

Pixabay

Možete skuhati kompot od, recimo, 150 gr suhih šljiva i 150 gr smokava (u 1 litri vode). Dobijeni kompot pijte 3 puta dnevno, ali pojedite i voće.

Povrće

Izmiksajte zeleni smuti. Miksano zeleno povrće je puno hlorofila i vlakana, će vam očistiti organizam i pročistiti crijeva.

Ilustracija

Grah povoljno djeluje protiv zatvora, najbolji je gnječeni u umacima ili u laganoj čorbi. Možete kuhani, ocjeđeni dodati i zdeli svježe salate.

Mekinje, također, povoljno djeluju, bilo da su pšenične ili rižaste. One pokreću crijeva i ubrzavaju čišćenje organizma. Uvrstite 1 kašiku mekinja dnevno u ishranu i više nećete imati problema sa zatvorom.

Hladno presovana ulja

“Podmažite” crijeva i ubrzajte probavu. Jedna kašika do 2 mogu brzo da vam očiste crijeva. Koristite hladno presovana ulja: lana, kokosa ili maslina. Miješajte ih sa salatama, supama i u smoothie napicima.

Sjemenke lana

Za neke ljude sjemenke lana su najbrža pomoć protiv zatvora. Možete probati da jedete 1 kašiku semenki (žvaćite uporno i dugo) ili je potopite u malo vode na 6 sati. Dobit ćete sluzave sjemenke. Procijedite ih i pojedite (vodu odbacite). Upravo u toj sluzi se nalaze ljekovita svojstava lana.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.