IMATE PROBLEMA SA NESANICOM: OVE NAMIRNICE ĆE VAM POMOĆI DA UPLOVITE U SNOVE

Nesanica je poremećaj u vidu nedovoljnog spavanja bilo da je riječ o trajanju ili kvaliteti sna.

Čovjek vrlo teško podnosi neispravnost ili potpuno odsustvo sna. Potpuna nesanica prati poremećaje budne svijesti i procese depresivnog karaktera. Kratkotrajna nesanica može biti popratna pojava zabrinutosti i stresa i nestaje kada nestane uzroka.

Nesanica može biti izazvana fiziološkim i psihičkim faktorima. Uzrok mogu biti hronična oboljenja kao i uzimanje nekih lijekova.

Može se javiti kao posljedica psihičkih opterećenja, staračkih psihoza, stresa, povišenog krvnog pritiska, neodgovarajućih uslova za spavanje i drugih razloga.

Protiv nesanice koriste se biljke koje djeluju protiv grčeva i koje smiruju i uspavljuju: kamilica, kantarion, cvijet lipe, hmelj.

Ishrana ima značajnu ulogu u preventivi i liječenju nesanice. Treba jesti uglavnom namirnice biljnog porijekla (voće, povrće, koštunjavi plodovi, sjemenke) i ribu.  Vitamine i minerale, pogotovo kalcijum i magnezijum unositi u organizam tako što će se u ishranu uključiti kelj, kupus i korjenasto povrće. Integralne žitarice i grah koji se teže vare ne jesti u poslijepodnevnim satima. Izbjegavati kahvu, čaj, alkohol i duhan.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SKUPŠTINA HNK: SRBI POSTALI KONSTITUTIVAN NAROD

0
Sa 26 glasova za i jednim protiv danas je Skupština Hercegovačko-neretvanskog kantona usvojila amandmane na Ustav Hercegovačko-neretvanskog kantona kojim se osigurava konstitutivnost srpskog naroda, ravnopravna upotreba jezika i pisama te ispravka i usklađivanje naziva bosanski jezik sa Ustavom Federacije BiH.