IMUNITET JE KLJUČ ZDRAVLJA: EVO KAKO GA SAČUVATI

Svakog se dana srećete s ogromnim brojem virusa i mikroba poput bakterija, gljivica i parazita.

Međutim, upravo zahvaljujući imunološkom sistemu ne obolijevate svaki drugi dan.

Imunološki sistem odnosi se na cijelu vojsku stanica, hemikalija i procesa koji neumorno rade kako bi zaštitili naše tijelo od stranih napadača. On ima dvije tzv. osnovne linije odbrane – urođeni i stečeni imunitet.Važno je reći da razni faktori mogu učiniti vaš imunitet učinkovitijim, a to možete i sami podržati odabirom zdravog, uravnoteženog načina života, koji uključuje redovnu tjelesnu aktivnost u kombinaciji s dovoljno dugim periodima odmora i spavanja.

Ključni faktor je, također, i uravnotežena prehrana koja osigurava sve esencijalne makronutrijente te vitamine i minerale u svim obrocima. Prehrana bogata voćem i povrćem važan je faktor u održavanju normalne funkcije imuniteta. Te namirnice nisu samo bogat izvor antioksidansa, već mnogi od tih esencijalnih nutrijenata neposredno djeluju i na imunološki sistem.

Nažalost, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) čak 75 posto svjetskog stanovništva ne konzumira dovoljno voća i povrća.


Iako je uravnotežena prehrana nezamjenjiva za dobrobit organizma, uzimanje dodataka prehrani s ključnim vitaminima i mineralima koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sistema, poput vitamina A, C, D i B12 te željeza, cinka, selena i bakra, može pomoći u održavanju dobre funkcije imuniteta.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE