ISTOPITE I DO 15 KILOGRAMA UZ OVA DVA SASTOJKA

​Francuzi su poznati po ukusnoj hrani koja obara s nogu, ali i po zgodnim i vitkim ženama.

Tajna leži u načinu prehrane pa ako još niste čuli za francusku dijetu možda je vrijeme da je isprobate, a rezultati su zagarantovani jer uz ovakav način prehrane možete izgubiti i do 15 kilograma

Ako ste mislili da je riječ o još jednom načinu izgladnjivanja, varate se jer francuska dijeta nije rigorozna i dozvoljava raznovrsne namirnice, uključujući i čokoladu, ali želite li dobre rezultate vaša prehrana kao i vaš život mora biti u ravnoteži.

Mireille Guiliano, u svojoj novoj knjizi ‘Zašto se Francuskinje ne debljaju’ otkriva zašto Francuskinje mogu jesti svu hranu, piti vino i uz sve to ostati vitke. Takozvana francuska dijeta nudi razne strategije načina života ženama koje žele smršati i do 15 kilograma.

Šta se smije jesti:

  • Meso, riba, perad, žitarice, hljeb, voće i povrće
  • Dezert (torta, kolač i čokolada)
  • Crno vini (jedna do dvije čaše dnevno)
  • Voda u većim količinama
  • Malinovo ulje, sirće i svi začini

Šta se ne smije jesti:

  • Čips, smoki i slične masne grickalice
  • Gazirani sokovi i ostali slatki napici
  • Hamburger i ostala hrana s nogu
  • Zamrznuta gotova jela

Pravila dijete:

1. Izbjegavajte krajnosti poput gladovanja i pretrpavanje hranom

2. Vodite računa o veličini porcije glavnog jela (ne smije biti veća od kutije cigareta, ali prilog i salata se ne računaju)

3. Ne preskačite obroke i ne uskraćujte sebi hranu

4. Jedite dezert, ali u manjim porcijama i vrlo polako

5. Na dan jedite tri obroka koji sadrže ugljenehidrate, bjelančevine i masti

6. Redovne obroke ne mijenjajte masnim grickalicama

7. Jedite jogurte i probiotike

8. Ne pretrpavajte se hranom i ne namećite sebi osjećaj krivice

9. Uživajte u čokoladi i hljebu, ali u duplo manjim količinama

10. Uživajte u raznim začinima od sušenog i svježeg bilja

11. Jedite male porcije

12. Fizičku aktivnost uvrstite kao sastavni dio dana.

13. Uživajte u hrani, opustite se i pronađite vremena za svoj obrok

14. Jedite sa zadovoljstvom i birajte svježe namirnica.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

U SRBIJI 7.696 NOVOZARAŽENIH, UMRLO 57 OSOBA

0
U Srbiji je u posljednja 24 sata registrirano 7.696 novih slučajeva koronavirusa, testiran je 25.161 uzorak, a preminulo je 57 osoba.