ISTRAŽIVANJE OTKRILO U KOJE DOBA DANA TROŠITE NAJVIŠE KALORIJA

Unutrašnji sat našeg tijela, koji se naziva i cirkadijalni ritam, diktira puno toga u vašem danu.

Govori vam kada ste gladni, kada ste umorni ili kada trebate spavati, ali i još mnogo toga. Tjelesni sat također određuje u koje doba dana sagorijevate najviše kalorija, čak i kad ne radite ništa, kaže novo istraživanje.

Prema studiji objavljenoj u Current Biology, kasno poslijepodne i rano navečer sagorijevamo 10 posto više kalorija nego ujutro.

Istraživanje ukazuje na važnu ulogu cirkadijalnog ritma u regulaciji metabolizma. Zato ljudi koji imaju neredovne rasporede spavanja zbog noćnih smjena ili drugih faktora imaju veću vjerovatnoću da će se udebljati.

Kako bi procijenili promjene u metabolizmu tokom dana bez utjecaja nivoa aktivnosti, prehrambenih navika i načina spavanja, naučnici su tokom mjesec dana proučavali sedam sudionika u laboratoriju u kojem nije bilo prozora ni satova. Učesnici nisu imali ni telefon ni internet i dobili su rasporede kada mogu spavati, probuditi se i jesti.

Svake večeri učesnici su odlazili na spavanje četiri sata kasnije nego prethodne noći, zbog čega unutrašnji sat tijela nije mogao pratiti njihov ritam. Sve to je bilo osmišljeno kako se ljudsko tijelo ne bi oslanjalo na znakove iz vanjskog svijeta. To je istraživačima omogućilo mjerenje brzine metabolizma u svako doba dana.

Otkriveno je da su učesnici sagorijevali najmanje kalorija u stanju mirovanja kasno u noći kada su doživjeli pad tjelesne temperature. Potrošnja energije bila je najveća oko 12 sati kasnije, u večernjim i poslijepodnevnim satima, prenosi Times Of India.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE