IZBJEGAVAJTE OVE NAVIKE AKO STE UMORNI: MOGU IZAZVATI KONTRAEFEKT

Ukoliko ste imali veoma naporan dan ili ste se premorili, najbolje da ne raditi neke stvari.

Postoje navike koje treba izbjegavati.

Vježbanje puno snagom

Jak trening kada smo umorni je gubljenje vremena, jer nemamo dovoljno energije. Umjesto toga, izaberite kardio vežbe, poput vožnje bicikla ili šetanje. Tako ćete spriječiti i eventualne povrede u toku vježbanja, uzrokovane umorom i nepažnjom.

Izbjegavajte pića sa kofeinom

Iako kafa u ovim situacijama zvuči kao sjajna ideja, kofein u slučaju premora ima kontraefekat i može nas učiniti još umornijima.

Drijemanje

Kratka dremka je odlična ideja, ali ako to učinite odmah pošto se osjetite umorno. Predugo ili prekasno spavanje otežava san u toku noći i osjećamo se umornijima narednog dana. Savršena dremka preko dana traje do 30 minuta.

Izbjegavajte grickalice

Kada smo umorni, tijelo i mozak traže grickalice, začinjenu, masnu hranu kao i slatkiše. Međutim, pokušajte da odolite ovim težnjama i umjesto toga izaberite povrće, piletinu i smeđu rižu, prenosi magazin.novosti.rs.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE