JABUKA SVAKI DAN TJERA DOKTORA VAN: VOĆE KOJE IMA MNOGE DOBROBITI ZA ZDRAVLJE

Jabuka je jedna od najpopularnijih voćki na svijetu – i to s razlogom! Ima mnoge dobrobiti za zdravlje, a uz to je i vrlo ukusna! Jabuka prosječne veličine ima 95 kalorija i visok udio vitamina C i K, kao i kalija.

Dobre su i za mršavljenje, Jedna studija pokazuje kako su ljudi koji su pojeli jabuku prije obroka kasnije unijeli oko 200 kalorija manje.

Desetotjedno istraživanje na pedeset žena koje su se borile s viškom kilograma je pokazalo kako su one koje su konzumirale jabuke izgubile jedan kilogram više od onih koje nisu jele jabuke.

Studija na miševima je naučnike dovela do spoznaje da konzumacija jabuka snižava loš holesterol, trigliceride, kao i sveukupnu razinu holesterola u krvi.

Ilustracija

Jabuke smanjuju rizik od oboljenja od dijabetesa tipa 2, i to za čak 28%, pokazuju istraživanja.

One sadrže pektin, vrstu vlakana koja djeluju kao probiotik. Pektin hrani dobre bakterije koje se nalaze u probavnom sustavu, a antibakterijska i protuupalna svojstva jabuka mogu sniziti rizik od raka, no i ojačati kosti.

Jesti ih možete sirove, ali u ovo hladnije doba godine ih možete spremiti i u obliku kompota. Narežite ih na osmine, pa stavite u vodu s malo šećera i zakuhajte. Kuhajte još par minuta i jedite dok su još tople, zajedno s tekućinom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZANIMLJIVE VIBER OPCIJE ZA KOJE MOŽDA NISTE ZNALI

0
Od kako je WhatsApp najavio uvođenje novih pravila privatnosti, a potom doživio i pravi egzodus korisnika, aplikcije Signal i Telegram su "iskočile" u prvi plan kao glavna alternativa.