JEDETE JAJA ZA DORUČAK? ONDA MORATE DA ZNATE OVE TRI STVARI KOJE RADE VAŠEM ORGANIZMU

Jaja su navedena kao jedna od najboljih namirnica za prvi jutarnji obrok.

Studije pokazuju da jedenje jaja povećava osjećaj sitosti, smanjuje unos kalorija u sljedećim obrocima i pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i insulina.

Antioksidanti Jaja su najbolji izvor holina, hranljive materije slične vitaminima B, veoma važne za zdravlje mozga i jetre. Pored toga, sadrže lutein i zeaksantin, antioksidanse koji pomažu u sprečavanju očnih bolesti, poput katarakte i makularne degeneracije.

Holesterol Iako su bogati holesterolom, jedenje jaja kod većine ljudi neće povećati njihov nivo. Suprotno tome, konzumiranje cijelih jaja može pomoći u regulisanju tzv. loš (LDL) holesterol i povećavaju HDL holesterol i tako doprinose zdravlju srca. Iz tri velika jaja dobit ćemo 20 grama vrlo kvalitetnih proteina.

Pomažu kod gubitka kilograma Američki naučnici došli su do zaključka da ćete, ako za doručak kombinujete niskokaloričnu dijetu i pileća jaja, izgubiti kilograme dvostruko brže. Ovaj doručak će vas zasititi i omogućiti vam da smanjite unos hrane tokom dana. 

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ČENGIĆ: I U FEDERACIJI BIH ZABRANITI PRODAJU DRŽAVNOG ZEMLJIŠTA

0
Zastupnik u Parlamentu FBiH, Irfan Čengić u parlamentarnu proceduru je uputio Prijedlog zakon o izmjeni Zakona o poljoprivrednom zemljištu kojim se zabranjuje entitetu FBiH da vrši prodaju poljoprivrednog zemljišta u državnom vlasništvu.