JEDITE ŠTO VIŠE BRESKVE: EVO ZA ŠTO SU KORISNE

U toplim ljetnim danima breskva pomaže da se rashladite i osvježite. Na velikim vrućinama, nakon znojenja, ova voćka nadoknađuje izgubljenu tečnost, vitamine i minerale.

Breskve su odličan izvor antioksidanasa koji će pobijediti utjecaj slobodnih radikala na organizam i tako ga štiti od raznih oboljenja.

Pune su polifenola, koji djeluju kao prva pomoć kod opekotina od sunca. Kiseline iz breskve, pokazala su istraživanja, sprečavaju razvoj raka dojke i dijabetesa tip 2.

Antioksidansi iz breskve čuvaju zdravlje srca i krvnih sudova. Ove voćke sadrže i željezo koje potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca koja služe za protok kisika iz pluća do ostatka tijela. Beta karoten pobjeđuje holesterol, pa tako breskva sprečava i oboljenje srca.

Bogate su i beta karotenom, breskve sadrže i velike količine vitamina A i C, a oni ubrzavaju protok krvi i sprečavaju razvoj oboljenja oka – sive mrene i makularne degeneracije.

Ilustracija

I vašoj će koži goditi ako jedete breskve, jer joj vitamin A omogućava da zadrži vlagu, što će održati njenu glatku teksturu.

Breskve su bogate i kalijem, koji kontrolira krvni pritisak, smanjuje šanse za nastanak bubrežnih kamenaca te jača kosti. Ostali minerali u breskvi, poput magnezija, cinka i kalcija, pomažu da imunološki i nervni sistem pravilno funkcioniraju.

Dobro je znati: jedna breskva omogućit će vam unos tri grama vlakana, a ona su itekako važna za dobru probavu. Vlakna će djelovati pozitivno i na zdravlje kardiovaskularnog sistema, jer će održavati holesterol pod kontrolom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PREMINUO HRVATSKI INFEKTOLOG ČIJI SU RAD CIJENILI STRANI INSTITUTI I WHO

0
Poznati hrvatski liječnik Ivan Janko Vodopija, čiji su skraćeni postupak vakcinisana poznat kao zagrebačka shema prihvatili Pasteurov institut u Parizu i Svjetska zdravstvena organizacija (SZO), preminuo je u četvrtak u 97. godini u Zagrebu, objavilo je Hrvatsko katoličko liječničko društvo (HKLD).