JEDNA ŠOLJA KAFE PRIJE DORUČKA UTIČE NA OVE DVIJE BITNE STVARI U ORGANIZMU: LJEKARI SU OVO UPRAVO OBJAVILI

Kafa, čiji smo Međunarodni dan proslavili 1. oktobra, najpopularnije je piće na svijetu i dnevno se u prosjeku u svijetu popije 1,6 milijardi šoljica tog napitka.

Ta jutarnja doza kofeina koja nam pomaže da se probudimo može nam značajno narušiti metabolizam i nivo šećera u krvi, pokazuje novo istraživanje.

Ukoliko ne bismo popili kafu prije doručka, istraživači iz Velike Britanije su ustanovili da bi se sposobnost našeg organizma da zdravo razgrađuje hranljive materije drastično popravila.

Ispitujući efekte koje loš san i jutarnje ispijanje kafe ima na niz različitih metaboličkih markera, naučnici sa britanskog Univerziteta u Batu su otkrili da, iako loš san negativno utiče na naš metabolizam, pijenje kafe prije doručka, negativno utiče na nivo šećera u krvi.

S obzirom na važnost održavanja nivoa šećera u krvi na sigurnom nivou kako bi se smanjio rizik od stanja kao što su dijabetes i bolesti srca, istraživači vjeruju da bi ovi rezultati mogli imati „dalekosežne“ zdravstvene posljedice.

U njihovoj studiji, čiji rezultati su objavljeni u British Journal of Nutrition, 29 zdravih muškaraca i žena prošlo je kroz tri različita eksperimenta nasumičnim redoslijedom.

U prva dva scenarija učesnici su dobijali poslije buđenja glukozni sirup, koji je odražavao kalorije tipičnog doručka – najprije iz normalnog noćnog sna, a zatim opet poslije loše prospavane noći (istraživači su ih budili na svakih sat vremena na pet minuta).

U trećem eksperimentu, pola sata prije konzumiranja slatkog napitka pili su jaku crnu kafu. Učesnicima su uzimani uzorci krvi na analizu poslije glukoznog sirupa u sva tri eksperimentalna scenarija.

Rezultati su pokazali da jedna noć poremećenog sna nije pogoršala odgovor organizma na glukozni sirup u poređenju sa normalnom noćnom snom. Međutim, jaka crna kafa konzumirana prije doručka – obrazac koji primjenjuje veliki broj ljubitelja ovog napitka – povećala je nivo glukoze u krvi poslije slatkog napitka za oko 50 procenata.

  • Znamo da će se gotovo polovina od nas probuditi ujutro i, prije nego što počne bilo šta drugo, popiti kafu – nesvjesno što smo umorniji, pijemo više kafe – napominje profesor James Bates, jedan od direktora Instituta Univerziteta u Batu.
  • Ova studija je važna i ima dalekosežne zdravstvene posljedice, jer smo do sada imali ograničeno znanje o tome šta ovakve navike čine našem organizmu, posebno u pogledu metabolizma i nivoa šećera u krvi. Jednostavno rečeno, naša kontrola šećera u krvi je oslabljena kada je prva stvar sa kojom naše tijelo dođe u kontakt kafa, naročito poslije loše prospavane noći – dodaje profesor.

Naravno, preporuka ljekara je da prvo doručkujemo, pa onda popijemo kafu, ako nam se i dalje pije.

Na mnoge će umirujuće djelovati nalaz da jedna loše prospavana noć neće mnogo pogoršati metabolički odgovor našeg organizma, kaže rukovodilac istraživanja, Harry Smith, doktorand na Institutu Univerziteta u Batu.

  • Moramo još mnogo da naučimo o efektima koje san ima na naš metabolizam, kao i koje su dugoročne posljedice ovoga, kao i koliko fizička aktivnost, na primjer, može da pomogne u suzbijanju ovih posljedica – zaključuje Harry Smith.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KERRY: SAD ĆE VJEROVATNO NADMAŠITI NAJAVLJENO SMANJENJE EMISIJE ŠTETNIH GASOVA

0
Sjedinjene Države vjerovatno će nadmašiti svoje obećanje smanjenja emisije štetnih gasova za 50 do 52 posto do 2030., u poređenju s nivoima iz 2005. godine, izjavio je novinarima amerrčki klimatski posrednik John Kerry u četvrtak.