JEDNA VRSTA ISHRANE MOŽE POZITIVNO UTJECATI NA RASPOLOŽENJE

Kada razmišljate o tome kako vaša hrana utječe na vaše zdravlje, vrijedi obratiti pozornost i na to kako vaša prehrana utječe na vaš um.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Može utjecati na funkcioniranje vašeg mozga, održavajući vas bistrima ili ubrzavajući vaš kognitivni pad. Također, može odigrati značajnu ulogu u vašem raspoloženju, bilo da vam daje poticaj koji vam je potreban da preživite dan ili vam prouzrokuje zastoj i opterećenje.

Nova studija sugerira da bi pridržavanje mediteranske prehrane moglo pomoći u borbi protiv depresije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U studiji objavljenoj u časopisu Plos One naučnici su promatrali skupinu od gotovo 7.000 starijih osoba u razdoblju od dvije godine. Svi su učesnici konzumirali mediteransku prehranu, pri čemu se jedna grupa pridržavala kalorično ograničene verzije dijete, a druga grupa nije imala takva ograničenja.

Istraživači su otkrili da su učesnici u obje grupe primijetili smanjenje simptoma depresije, zaključivši da veza između prehrane i poremećaja raspoloženja zaslužuje daljnje istraživanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dr. sc. David Wiss rekao je: “Ljudi prečesto povezuju prehranu s težinom i promjenama u biomarkerima. Kada je prehrana pretjerano medikalizirana, ljudi mogu previdjeti potencijal prehrane za poboljšanje raspoloženja.”

Dodaje da dokazi podupiru pozitivan utjecaj mediteranske prehrane na simptome depresije i da prehrana može pomoći poboljšati kvalitetu života ljudi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nutricionistica Chelsea Jackle objasnila je da, iako hrana može igrati važnu ulogu u tome kako se osjećate, važno je zauzeti širi pogled na svoje mentalno zdravlje, uključujući navike za podizanje raspoloženja i paziti na čimbenike izvan vaše kontrole.

  • Definitivno postoji veza između hrane koju jedete i vašeg mentalnog zdravlja, ali je uvijek jasna. Iako mnoge studije povezuju stanja mentalnog zdravlja poput depresije s hranom koju jedemo, ovi rezultati nisu uvijek dosljedni. Na vaše mentalno zdravlje također utječu stvari poput vaših gena, načina života i okoliša. Hrana koju jedete neće uzrokovati ili samostalno liječiti mentalna stanja, ali ona može biti važan dio slagalice”, dodaje.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE