JEDNOSTAVI RECEPTI ZA MRŠANJE I OSJEĆAJ SITOSTI

Vjerovatno su mnoge od vas umorne od brojnih dijeta i recepata za mršanje koje nakon što ih prestanete koristiti pogoršaju izgled i učine jo-jo efekt.

Sjeme lana ipak drugačije djeluje na organizam, i mnogi ga nutricionisti predlažu kao namirnicu koja će pomoći u regulaciji tjelesne mase, i što je najvažnije izazvati osjećaj sitosti, tako da ne morate svakih sat ili dva posezati za obrocima. Osim što je lan odličan u ishrani, također ga mnogo eksploatira i modna industrija za izradu odjeće.

U popodnevnim satima uzmite jednu supenu kašiku mljevenog lanenog sjemena pomiješanu s 2 dcl soka ili nemasnog jogurta

Ukoliko niste znali, lan sadrži vitamine E i B, kalcij, kalij, cink, fosfor selen i magnezij, dok mu je ipak najvažniji sastojak lignin za kojeg je već utvrđeno da ima antioksidacijska svojstva.U strukturi lanenog sjemena nalazi se rastvorljive i nerastvorljive tvari blagotvorne za opće zdravlje, za probavu, za čišćenje crijeva, ali i za održavanje idealne tjelesne težine. Smatra se da lan ima više vlakana od bilo koje biljke.

Lan izuzetno smanjuje osjećaj gladi i daje osjećaj sitosti. U popodnevnim satima uzmite jednu supenu kašiku mljevenog lanenog sjemena pomiješanu s 2 dcl soka ili nemasnog jogurta. Ovakav obrok dugo će vas držati sitima i nećete morati večerati, a znamo da je posljednji obrok u danu najpogubniji za figuru, i da treba biti kalorijski i najlakši.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.