JELA JE MLADI LUK, NJENOM TIJELU SE DESILO OVIH PET PROMJENA

Počela je sezona proizvodnje i prodaje mladog luka, a to je odlična prilika svakome da konzumiranjem ovog povrća ojača svoj imunitet i zdravlje.

I dok mnogi uglavnom jedu donji dio mladog luka, prava vitaminska bomba su u stvari krije u zelenom dijelu.

Zeleni dio mladog luka nikako ne bi trebali bacati jer se u njemu nalaze sastojci odlični za naše zdravlje.

Donosimo najmanje pet razloga zašto je mladi luk dobro jesti svaki dan:

Mladi luk čuva srce – pun je antioksidansa koji štiti stanice od oštećenja izazvanih djelovanjem slobodnih radikala. Uz to, mladi luk drži krvni pritisak u granicama normale i smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Mladi luk je dobar za vid – štiti od upala i smanjuje rizik od bolesti mrežnice. Sadrži vitamin A koji je važan za proizvodnju proteina u očima, zaslužnog za dobar vid.

Ljudi kojima nedostaje ovog vitamina mogu patiti od noćnog sljepila i drugih poremećaja. Jedan luk sadrži oko 3 posto dnevnih potreba za vitaminom A.

Mladi luk jača kosti – vitamin C i K kojima mladi luk obiluje, dobri su za zaštitu kostiju. Samo jedan luk sadrži oko 20 posto preporučene doze vitamina K i oko 2 posto vitamina C.

I jedan i drugi važni su sa gustoću i čvrstoću kostiju. Nedostatak ovih vitamina povećava šansu za razvoj osteoporoze i lomove,prenosi Novi.

Mladi luk snižava kolestorol – posebno njegov zeleni dio koji neki ljudi bacaju, a bolje bi bilo da ga pojedu. Osim što snižava koncentraciju lošeg holesterola u krvi, pomaže i u reguliranju razine šećera.

Za ljepšu kožu – pomaže tijelu u proizvodnji kolagena koji je važan za lijepu, zdravu i zategnutu kožu. Kolagen je zaslužan za usporavanje nastanka bora na licu i nalazi se u mnogim kremama.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MEGHAN MARKLE BEZ DLAKE NA JEZIKU: BITI ČLAN KRALJEVSKE PORODICE NIJE...

0
Meghan Markle kaže da biti član kraljevske porodice "nije bilo onako kako ljudi zamišljaju" te se danas osjeća slobodno jer "može govoriti u svoje ime", prenosi u petak BBC izvatke iz intervjua koji će biti objavljen u nedjelju.

NARANDŽA ČUVA OČI I MOZAK