JESTE LI ZNALI ZA ŠTA JE SVE KORISNA NARANDŽA?

Narandže su bogate vitaminom A, koji osigurava zdravlje sluznica u očima.

Vitamin A se u organizam može unijeti u obliku karotenoidnih spojeva kao što su lutein i beta-karoten. Prehrana bogata luteinom (jaja, kelj, špinat, kukuruz, brokula…) štiti očne stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala te sprečava razvoj senilne makularne degeneracije.

Također je vitamin A neophodan za stvaranje vidnog pigmenta (rodopsina) koji oku omogućava prilagodbu prema jačini svjetlosti. Zbog samo malog nedostatka ovog vitamina može se javiti i noćno sljepilo. Naravno, ovdje je i vitamin C koji ima jaka antioksidativna djelovanja, usporava i sprječava razvoj mrene te smanjuje štetno djelovanje slobodnih radikala.

Također, folna kiselina i vitamin B9 u naranči promiču zdravlje mozga i drže ga u vitalnom stanju. Zbog ovih se nutrijenata i trudnicama preporučuje jesti naranče kako bi smanjile rizik da im dijete pati od kasnijih neuroloških poremećaja.

Narandže, također, sadrže fitonutrijente koji se nazivaju polifenoli i imaju značajnu ulogu u razvoju funkcije učenja i pamćenja u mozgu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE