JUTARNJE NAVIKE KOJE VAM MOGU UPROPASTITI DAN

Stvari koje radite čim otvorite oči mogu uticati na raspoloženje kasnije, zato bi trebalo da krenete u nove pobJede bez stresa.

Poznato je da će nam dan biti onakav kako se probudimo. Mnogi prilikom samog ustajanja iz kreveta prave greške koje im mogu uništiti cijeli predstojeći dan.

Ne samo gužva u saobraćaju ili iznenadni pljusak bez kišobrana na pola puta do posla već i neke druge situacije mogu upropastiti dan. Ovo su tri jutarnje navike koje možete promjeniti i tako lakše započeti novi dan.

Prerano unosite kofein

Da li zaista postoji loš trenutak za kafu? Odgovor je – da. Čim otvorimo oči ujutru, nivo energije u našem tijelu raste.

Šoljica kafe odmah nakon buđenja podstiče još jači nalet energije, a kao posljedica javlja se nervoza, tvrde stručnjaci. Kafu, prema njihovom savjetu, treba piti sat nakon buđenja.

Ne doručkujete pravilno

Čaša jogurta sa šakom bobičastog voća možda zvuči kao zdrav doručak, ali zato ćete do podneva pregladnjeti.

Ovakav obrok organizmu neće dati dovoljno potrebnih nutrijenata koji bi vas činili sitim sve do narednog obroka. Zdrav doručak treba da sadrži 15 grama proteina, dva i po grama vlakana, složenih ugljenih hidrata i malo zdravih masti, savetuju nuticionisti.

Prvo sjedate za kompjuter

Provjeravanje mejlova čim otvorite oči nikako nije dobar način da počnete jutro, jer ćete biti pod stresom cijeli dan.

Umjesto toga, stručnjaci savetuju da se istegnete, popijete čaj ili porazgovarate s partnerom ili ukućanima.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZMAJEVI DOPUTOVALI U BUGARSKU

0
Muška košarkaška reprezentacija BiH u popodnevnim satima doputovala je u bugarski glavni grad Sofiju, odakle će produžiti u Botevgrad, gdje u ponedjeljak igra utakmicu kvalifikacija za Svjetsko prvenstvo protiv domaće selekcije.