JUTARNJE NAVIKE USPJEŠNIH LJUDI: RUTINA ZBOG KOJE JE DAN USPJEŠAN

Uspješni ljudi se definitivno vode izrekom “po jutru se dan poznaje”.

Mnogo njih ima nekoliko zajedničkih navika koje čine da budu bolji na poziciji na kojoj se trenutno nalaze. Većina njih se slaže i da je ujutro najbolje uraditi najteže stvari koje nas očekuju u novom danu ili da ujutro treba imati razvijenu rutinu zbog koje će čitav dan biti dobar i uspješan.

Bivši američki predsjednik Barack Obama uopšte ne pije kafu te za jutarnje osvježenje bira zeleni čaj, sok od narandže i puno vode. Obama ima i dva pravila u svojoj jutarnjoj rutini, nikada ne propušta tjelovježbu i svakog dana obvezno doručkuje. Navodno izbjegavanje jutarnje kafe ne utječe na njegovu razinu energije, baš suprotno. Za normalno funkcionisanje dovoljno mu je pet sati sna i dobar kardiotrening nakon ustajanja iz kreveta.

Facebook

Poznata voditeljica i humanitarka Oprah, ustaje u sedam sati, odlazi u kupatilo kako bi oprala zube te potom ide prošetati svojih pet pasa. Nakon povratka, priprema si espresso i izvlači karticu iz kutije u kojoj su napisane motivacijske poruke za svaki dan u godini. Zatim počinje meditirati iza čega slijedi sat vremena vježbanja u svom dvorištu na zraku.

Kate Hudson se budi oko sedam sati, ali uvijek joj je potrebno oko 15 minuta da se razbudi. Nakon jutarnje kafe vozi djecu u školu te se po povratku kući posveti tjelovježbi. Tek tada doručkuje – dva kuhana jaja, pola avokada i puretinu.

Mark Zuckerberg započinje dan podržavajući svoj brend. Prije ustajanja pregledava novosti na mobitelu putem Facebooka, a potom čita poruke na Messengeru i WhatsApp-u. Ne voli trošiti vrijeme na donošenje malih odluka pa se vrlo često odluči za isti outfit.

Victoria Beckham svoje jutro započinje u šest sati ujutro. Prije no što išta pojede popije dvije kašike jabučnog octa, a nakon toga priprema smoothie za sebe i svoje četvero djece koji se sastoji od nasjeckane jabuke, kivija, limuna, špinata, brokule i chia sjemenki. Victoria također vježba dvaput dnevno, jednom prije doručka, a drugi put nakon što svoju djecu odveze u školu i prije odlaska na posao.

Khloé Kardashian ustaje u pet sati ujutro kako bi vježbala uz pomoć privatnog trenera, a nakon jutarnje higijene odmah popije zeleni čaj, pojede bananu i malo maslaca od kikirikija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

STVARI KOJE NIJE ZNALI O KIVIJU: PROČITAJTE U ČEMU SVE POMAŽE

0
Slasno zimsko voće - kivi, koje sadrži samo 60 kalorija na 100 grama obiluje vlaknima koja održavaju zdrav probavni sistem. Zdrava probava znači optimalnu opskrbu tijela hranjivim tvarima, vodom i elektrolitima, koji utječu na stanje čitavog organizma.