Stres je sastavni dio života većine ljudi, no u povećanoj mjeri može biti opasan za zdravlje.
Stručnjaci su izdvojili sedam znakova koji mogu ukazivati da ste pod prevelikim stresom i koje ne biste smjeli ignorisati kako ne biste riskirali ozbiljne zdravstvene probleme. Evo o čemu je riječ:
Kilaža vam varira
Stres ima veliki uticaj na način prehrane i često dovodi do nezdravih obrazaca ponašanja po tom pitanju, odnosno do prejedanja ili gladovanja.
- Stres je okidač za oslobađanje hormona kortizola koji, između ostalog, sudjeluje u regulaciji šećera i masti u krvi, a kada je njegova razina povišena, može izazvati osjećaj pojačane gladi, želju za slatkim, anksioznost i razne druge nuspojave koje mogu rezultirati naglim mršavljenjem ili debljanjem – objasnila je za Cosmopolitan doktorica Shauna Levin.
Ako primijetite da vam se to događa, ublažite glad nekim zdravim grickalicama poput orašastih plodova koji sadrže dosta magnezija pa će pomoći održati razinu kortizola niskom. Odličan izbor je i brokula koja sadrži folnu kiselinu koja pomaže u snižavanju stresa.
Česte glavobolje
Iznenadne i učestale glavobolje mogu biti znak da ste izloženi prevelikom stresu, pogotovo ako ih u prošlosti niste imali. Glavobolju može uzrokovati i dehidracija i zato je važno piti dovoljno vode što u stresnim situacijama mnogi zaboravljaju.
