KAKO DA SE NOSITE SA ANKSIOZNOŠĆU NA POSLU

Nositi se sa anksioznošću bilo gdje je jako teško, pronalaženje načina kako upravljati sa tim problemom na poslu, može biti posebno teško.

Pravi česte pauze

Možeš osjećati obavezu da ostaneš za radim stolom i da izdržiš radni dan bez pauze, jako je važno da ustaneš od stola, izađeš i daš mozgu priliku da se odmori.

Stručnjaci se slažu da je pauza tokom radnog dana dobra za sve, a posebno za osobe koje pate od anksioznosti. Bez obzira da li ćeš izaći na kratko ili otići na pauzu od sat vremena, šta god da uradiš pomoći će ti, piše Ultra.

Ilustracija

Pitaj kolege da ti pomognu

Gomilanje radnih zadataka može biti okidač za anksioznost, zato nemoj da se ustručavaš da pitaš kolege da ti pomognu, na kraju krajeva za to i postoji timski rad.

Izbjegavaj kafu na poslu

Šolja kafe ujutru koja ti pomaže da započneš dan je jedno, ali ako patiš od anksioznosti trebaš izbjegavati dodatni unos kofeina jer višak istog može da izazove dodatnu anksioznost.

Umjesto kafe popij čaj bez kofeina ili vodu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

EVO KAKO ĆETE NAJBRŽE IZLIJEČITI I SPRIJEČITI URINARNE INFEKCIJE

0
Budući da su najčešći uzročnici akutnih cistitisa bakterije, u terapiji se najčešće koriste antibiotici i uroantiseptici. Uvijek treba uzimati dozu koju je propisao doktor.