KAKO DA SE PONAŠATE KAD VAŠI BLIŽNJI NE ŽELE DA NOSE MASKU

Pandemija virusa korona je paralisala planetu, a kraj se još uvijek ne nazire. U ovoj haotičnoj i neizvjesnoj situaciji najbitnije je zaštititi svoje i zdravlje drugih ljudi, ali takođe sačuvati i mentalno zdravlje.

Postoje ljudi oko nas koji i dalje ne shvataju ozbiljnost situacije, te ne slijede mjere zaštite od širenja COVID-19. Član vaše porodice ili prijatelj ne nosi zaštitnu masku i ne pridržava se fizičke distance? Kako postupiti u takvoj situaciji?

Psihijatar Rosean Kapana-Hodge za Cnet je otkrila kako se nositi sa takvom stresnom situacijom.

Postavljanje granica

Ukoliko živite u domu sa osobom koja ima drugačije stavove o korona virusu i zaštiti od istog, najbitnije za vaše fizičko i mentalno zdravlje je da postavite granice. Jednostavno možete da odlučite želite li ili ne želite da razgovarate i kakve aktivnosti da obavljate s njima.

Objasnite im šta očekujete kada ste kod kuće i kad su oni u vašoj blizini!

  • Postavljanje granica za članove porodice može izgledati neprirodno i neugodno, ali je zdrav način s kojim dajete do znanja šta mogu očekivati od vas. Kada je riječ o mjerama bezbjednosti, objasnite im šta očekujete kada ste kod kuće i kada su oni u vašoj blizini – kaže Kapana-Hodge.

Kada porodica i prijatelji znaju vaša očekivanja, vjerovatno će na početku biti zbunjeni ili uznemireni, ali važno je da odlučno ispoljite svoje potrebe i očekivanja uz dozu poštovanja.

Ako ne želite da se viđate s nekim ko ne nosi zaštitne maske u javnosti, recite im da ih cijenite, ali da ćete se naći uživo samo ako stave masku. U suprotnom, predložite im razgovor putem video-poziva.

Ako član porodice ne nosi masku na javnom mjestu, možete mu reći da ćete održavati distancu, koliko možete, dok ste oboje kod kuće.

Možete kontrolisati samo sebe, a ne druge!

  • Postavljanjem granica sačuvaćete svoje mentalno zdravlje i smanjiti stres. Ne morate na sebe da preuzmete odgovornost da im objasnite preporuke za prevenciju širenja virusa. Tu energiju i vreme iskoristite za sebe, na aktivnosti poput vježbanja i meditacije – predlaže dr. Kapana-Hodge.

Odbacite kritike

Ako ipak želite s prijateljima i porodicom da raspravljate o sigurnosti, bolje iskažite svoju zabrinutost bez kritikovanja.

  • Uvijek je najbolje početi od ljubavi i podrške. Pitajte ih šta možete da učinite za njih umjesto da ih grdite – savjetuje psihijatar, te dodaje:

“Ako mami kažete: Mama, želiš li da ti kupim nekoliko jednokratnih maski ili par platnenih, umjesto:  – Umrijet ćeš ako ne nosiš zaštitnu masku – sigurno će se bolje osjećati.”

Korisno je pričati u prvom licu kada razgovarate s prijateljima i porodicom kako bi razumjeli vaša osjećanja.

Dakle, možete reći:

  • Tata, brinem se za tvoje zdravlje i ne želim da te izložim opasnosti ako dođem kod tebe. Ili htela bih doći na krštenje, ali ne želim da rizikujem da zarazim tebe ili nekoga drugoga.”

Stariji ljudi obično prkose promjenama, te je bitno znati kada treba prestati da ih nagovarate. Uvijek možete odbiti pozive na druženja uživo ako vam ne odgovara način na koji se neko nosi sa zaštitom tokom pandemije. Objasnite im svoje stavove i recite da ste dostupni za druženje putem video-poziva. Ako vas poštuju i žele da provedu vrijeme s vama, uvažit će vaš zahtjev, prenose “Večernje novosti”.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SPRIJEČITE ANEMIJU NA VRIJEME: EVO ZNAKOVA DA VAM U TIJELU FALI...

0
Manjak željeza uzrokuje smanjenje crvenih krvnih zrnaca i osoba kojoj nedostaje ovaj mineral rizikuje da dobije anemiju (malokrvnost), a evo kako da prepoznate ovaj nedostatak.