KAKO DA SPRIJEČITE ZADRŽAVANJE VODE U ORGANIZMU

Ovo uglavnom nije ozbiljan zdravstveni problem, ali dugoročno može da ostavi određene posljedice na rad jetre, srca, bubrega, u trudnoći može da dovede do preeklampsije, a pogoršava i simptome predmestrualnog sindroma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zadržavanje vode ili zadržavanje tečnosti u organizmu je prekomjerna akumulacija tečnosti u krvnim sudovima, tkivima ili tjelesnim šupljinama. 

Ishrana

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ishrana koja podrazumijeva unos velikih količina soli i prerađene hrane sasvim izvjesno će vam napraviti problem sa viškom kilograma, ali i sa zadržavanjem viška tečnosti.

Pixabay

Zbog toga bi trebalo da ograničite unos soli i pokušate da eksperimentišete sa začinima koji će hrani dati bolji ukus iako će biti manje slana nego što ste navikli.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Hormoni

Tokom menopauze i perimenopauze, mnoge žene pate od zadržavanja viška vode u organizmu i oticanja koje se javlja kao posljedica. Hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u tome, pa zadržavanje tečnosti može biti izazvano visokim nivoom estrogena ili niskim nivoom progesterona u krvi.

Pixabay
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako zadržavate vodu, postarajte se da se hranite zdravije, ali uradite i alergo-testove i provjerite nivo hormona u krvi.

Način života

Ako veći dio vremena provodite sjedeći ili stojeći, tkiva mogu početi da zadržavaju vodu, tako da bi trebalo da uradite sve što možete da popravite cirkulaciju, piše Mondo.

Ako niste fizički aktivni, za početak počnite da šetate više, lift zamjenite stepenicama, a onda postepeno možete početi i aktivnije da vježbate.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE