KAKO PREŽIVJETI IZOLACIJU: SAVJETI PODMORNIČARA ĆE VAM RIJEŠITI SVE PROBLEME

Tokom izolacije jako je bitno ostati u kontaktu s porodicom i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija je također, kažu podmorničari, esencijalna.

1. Rutina, rutina, rutina…

Ryan Ramsey proveo je više od 20 godina u britanskoj mornarici te je zapovijedao nuklearnom podmornicom HMS Turbulent. On ističe važnost strukture u dnevnom rasporedu, piše BuzzFeed.

  • Brzo razvijte rutinu i držite je se. To znači da sebi dajete vrijeme za pauze, dopuštenje za opuštanje i da jasno odredite vrijeme kada ćete se fokusirati na posao – savjetuje.

2. Vježbanje

  • U podmornicama nema puno mjesta za kretanje, ali da bi bili mentalno spremni za sve zadatke, morate biti i fizički spremni i stoga je vježbanje iznimno bitno – govori Ramsey.

3. Zdrava prehrana

Richard Kavanagh bio je operater na radaru u podmornici 12 godina i tvrdi da je zdrava prehrana od esencijalne važnosti, ne samo za fizičko zdravlje.

  • Ako jedete nezdravu hranu, past će vam serotonin i možete pasti u depresiju – objasnio je.

S njim se slaže i Tom Herman, koji je u mornarici bio 40 godina i zapovijedao je s dvije podmornice.

  • Tačno određeno vrijeme za jelo jako pomaže, možete pratiti sedmice po svojim dnevnim rutinama. Zbog manjka kretanja, apetit bi mogao pasti pa je i stoga jako bitno da se držite rasporeda obroka – dodao je.

4. Započnite nešto novo

Ron Gordon, koji je služio na podmornicama od 1964. do 1998., ističe i važnost zabave.

  • Mnogi su imali razne hobije. Rješavali su puzzle, radili mamce za ribe, neki su čak i pleli. Na moru je najvažnije da držite mozak aktivnim, a to možete i raznim mozgalicama – savjetovao je.

5. Pričajte i zezajte se

Tokom izolacije jako je bitno ostati u kontaktu s porodicom i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija je također, kažu podmorničari, esencijalna.

  • Znali smo se smijati jedni drugima do suza. U trenucima kada je stres na visokom nivou, jako je bitno znati se smijati i na svoj račun, tako je lakše zaboraviti na brigu oko sitnica – ispričao je Kavanagh.

6. Privatnost

U podmornici je jedino mjesto gdje možete biti sami vaša kabina.

  • Odredite vrijeme samo za sebe, kada ćete se malo maknuti od svih ostalih i tada radite što god vam padne na pamet – savjetuje podmorničar Jon Bailey.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE