KAKO SAČUVATI MENTALNO ZDRAVLJE U PANDEMIJI: RELAKSIRAJTE SE U PRIRODI SA PORODICOM

Mentalno zdravlje nije u prvom planu tokom pandemije, ali je izuzetno važno kako se nosimo sa izazovima i poteškoćama koje nosi život u vrijeme koronavirusa.

Stručnjaci iz oblasti mentalnog zdravlja prepoznaju pojačane simptome depresije i anksioznosti, poremećene porodične odnose i porast nasilja, ali i cijeli niz drugih problema sa kojima se suočavamo u vrijeme pandemije.

Promijenila se svakodnevnica, načini komuniciranja sa okolinom, obavljanja poslova, neprestano je prisutan strah od bolesti i sve to može prouzrokovati niz poteškoća u prilagođavanju i daljnjem funkcionisanju. Društvu je nametnuto prilagođavanje na nove modele u svim segmentima života.

U razumjevanju sopstvenih reakcija na sve što se događa, pomoći će nam stručnjaci iz agencije za edukaciju i psihoterapiju Kontakt Homini, koji okuplja tim psihoterapeuta i saradnika specijalista različitih profila koje povezuje usmjerenost ka pomaganju ljudima i postizanju zadovoljstva na ličnom, porodičnom i profesionalnom planu.

  • Bitno je razumjeti da su svi simptomi samo prirodna reakcija na promjenu, ali kad remete funkcionisanje, neophodno je potražiti stručnu pomoć – poručuju psihoterapeuti.

Naglašavaju da su od početka pandemije svi stavljeni pred iste ili slične izazove, ali i da su promkene kroz koje društvo prolazi ostavile vidljiv trag i zahtjevaju da se o njima govori.

  • Promjenjene okolnosti i strah za zdravlje, ali i druge posljedice kao što su obrazovne, ekonomske i socijalne, predstavljaju značajan izvor stresa, a neizvjesnost u vezi sa trajanjem pandemije i posljedica dodatno pogoršavaju situaciju.

Briga o mentalnom zdravlju s jedne strane znači usmjeravanje na pozitivne aspekte u životu, kao i na aktivnosti koje su prijatne i podržavajuće, a sa druge strane znači da se moramo suočiti sa tim poteškoćama.

  • To u praktičnom smislu znači da svako treba da poseže za zabavnim i relaksirajućim aktivnostima, bude u kontaktu sa bližnjima, boravi u prirodi i kreće se, vodi računa o ishrani i spavanju i poseže za osnovnim i provjerenim informacijama bez preplavljivanja medijskim sadržajima. Ali to znači i posezanje za podrškom stručnjaka onda kada je funkcionisanje značajno narušeno, odnosno kada simptomi ili poteškoće prevazilaze lične kapacitete suočavanja – preporučuju, prenosi Alo.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZBOG PRANJA NOVCA UHAPŠENE SUPRUGE BELIVUKA I MILJKOVIĆA

0
Po nalogu Tužilaštva za organizovani kriminal Srbije, policija je uhapsila B. B, T. M, S. Đ. i M. M. zbog sumnje da su za Veljka Belivuka i Marka Miljkovića prali novac stečen kriminalom.