KAKO ZA 30 SEKUNDI DA OPUSTITE VRAT I RAMENA?

Kako za 30 sekundi da opustite vratno rameni dio koji vam je vjerovatno u spazmu ukoliko dosta sjedite ispred kompjutera?

  • Ako ste primijetili da vam istezanje ne pomaže objasnit ću vam i zašto. Ukoliko se stalno istežeš i problem se stalno vraća to je možda zato sto se tvoj nervni sistem “zaglavio” u tom položaju koji je postao novo normalno! – navodi Sonja Ivanišević, dugogodišnja instruktorka joge na svom Instagram profilu.

Nažalost najveći dio dana provodimo povijeni ka naprijed i povučenih ramena na gore.

Ona preporučuje da probajte ovu tehniku jer je vrlo efikasna.

  • Možete je raditi prvo sa jednim ramenom da osjetite razliku, a onda sa oba – ističe.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE