KARDIO VJEŽBAMA ADRIJANA LIMA JAČA PLUĆA, SRCE I ODRŽAVA FORMU

Model Adrijana Lima bliži se četrdesetoj, a i dalje izgleda zanosno. Međutim, iza tog izgleda stoji jedan izuzetno velik trud i mogo odricanja. Najveća odricanja su naravno ona po pitanju hrane.

Poznata brazilska ljepotica davno je otkrila da je iz svoje ishrane praktično potpuno izbacila grickalice i slatkiše, zamijenila ih je sirovim voćem i povrćem.

Pored ishrane, mnogo je faktora koji su zaslužni za njen savršeno očuvan izgled i nevjerovatnu liniju, tu je ishrana pod broj jedan, obavezne vježbe joge i meditacije, kao i naporni svakodnevni treninzi.

Međutim, gdje god bila i u kakvim god uslovima boravila, Adrijana jednu vježbu nikada ne izbacuje iz svoje rutine, u pitanju je jedna od osnovnih kardio vježbi – preskakanje konopca.

Njene, karadio vježbe podrazumijevaju i trčanje na traci, vožnju bicikla, preskakanje stepenica ali u ritmu u kojem vam srce brže radi, u pitanju je opseg između 60 do 85 otkucaja u sekundi.

Ono štoje vrlo važno za svaku vrstu kardio treninga, a za zavidne rezultate najbolje je kombinacija nekoliko kardio vježbi, koje ne bi trebalo da traju manje od pola sata.

Kardio vježbama povećava se i priliv krvi u mozak, zbog čega se povećava koncentracija. Smanjuje se stres i jača imunološki sistem.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PROBUDILI STE SE SA MIGRENOM: EVO KAKO OLAKŠATI SEBI U KRATKOM...

0
Ne postoji dobar period u kojem će se migrena javiti, ali ako vam dan počne s njom – u startu ste neraspoloženi i mislite "ovo će biti dug dan".