KETO SALATA S PILETINOM, SIROM I JAJIMA ZA SVE KOJI IZBJEGAVAJU UGLJIKOHIDRATE

Ketogena ili keto dijeta poseban je način prehrane koji podrazumijeva drastično snižen unos ugljikohidrata i povećan unos masti te primjeren unos proteina.

Kada se hranimo na takav način, tijelo ulazi u stanje ketoze, što znači da umjesto ugljikohidrata troši masnoće kao primarni izvor energije.

Salata s piletinom, jajima i sirom prepuna je proteina i sadrži minimalan udio ugljikohidrata, pa je zato idealan obrok za sve one koji se žele hraniti u skladu s ketogeonom dijetom.

SASTOJCI ZA KETO SALATU:

– 1 manja pileća šnicla

– pola avokada

– 1 jaje

– 1 paradajz

– šaka zelene salate

– 5 dag svježeg kozjeg sira

– malo luka (po želji)

– ulje, sirće, sol i biber

PRIPREMA SALATE:

1. Skuhajte jaje. Pileću šniclu ispecite na gril tavi ili običnoj tavi. Operite salatu, paradajz i avokado te ih narežite na manje komade.

2. Pečenu piletinu narežite na trakice. Jaje ogulite i narežite na šnite. Nasjeckajte malo luka, a ako ga ne volite, izostavite ga iz recepta. Sve sastojke ubacite u posudu. Začinite s uljem, sirćetom, solju i biberom. Na kraju salati dodajte kozji sir.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

TREBA LI SE ODJEĆA RAZVRSTAVATI PRILIKOM PRANJA? PROČITAJTE ŠTA KAŽU STRUČNJACI

0
Dok će neki gromoglasno reći da se odjeća treba razvrstavati prema boji, drugi će pak, naglasiti da je bitno da odjeća koja ima preveliki kontrast boja, primjera radi crvena i bijela, nikako ne idu zajedno na pranje, a šta kažu stručnjaci?