KILOGRAMI, HAJ’MO DOLE: OVAKO BI TREBALA HODATI ŽELIŠ LI IZGUBITI NA TEŽINI

I dok djeca za blagdane dobivaju poklone, odrasli dobivaju kilograme.

Svakome ponešto, a poslovica kaže, po zaslugama. Želiš li nakon Božića i novogodišnjeg dočeka elegantno ući u traperice koje si nosila, vrijeme je da se kreneš pripremati, odnosno napraviš mjesta za kolače i svečane ručkove koji te čekaju u vrijeme blagdana.

Prvi korak je napraviti korak, i to doslovce. Hodanje topi kilograme. Možda će te iznenaditi, ali čak i više od trčanja. Ipak treba usvojiti neke zakonitosti želiš li hodanjem smršavjeti i otopiti salo oko trbuha. Sve što ti treba za trening hodanja su udobne tenisice i udobna odjeća.

Hodanje umjerenim tempom najviše topi kalorije, i to one iz masnoća, što je vrlo bitno. Umjereni tempo onaj je pri kojem još možeš pričati, ali ostaješ pomalo bez daha pa ipak važeš svaku riječ koju ćeš izreći.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NARUČILA ČIZME A KADA JE OTVORILA PAKET OSTALA ŠOKIRANA: ZLO MI...

0
Keisha Morgan naručila je čizme s popularne stranice PrettyLittleThing, a kada je otvorila paket nije mogla vjerovati u kakvom su stanju došle.