KILOGRAMI SE TALOŽE? PREPORUČUJEMO DIJETU ZA POSLOVNE ŽENE!

Kancelarijski poslovi, uz nemogućnost pravilne ishrane, donose puno stresa i neželjenih kilograma.

Provodeći trećinu dana za kompjuterom u kancelariji, kilogrami se samo talože. Kako biste riješile ovaj problem, otkrivamo vam dijetu koja je posebno osmišljena za poslovne žene.

Riječ je o kuhanim jelima lakim za pripremu. Slijedite ovaj plan ishrane u trajanju od 7 dana i rezultati će biti vidljivi.

Plan za doručak (odaberite neku od predloženih opcija)

a) Pomiješajte 30 g pahuljica sa mlijekom;

b) Jedno parče tost hljeba sa mekinjama, pečeni paradajz, jedna kašika domaćeg sira;

Pixabay

c) Banana sendvič: dva parčeta hljeba, komadići banane, kašičica meda, jedna supena kašika domaćeg sira;

d) Jedan tost, sloj margarina, bareno jaje, pola čaše soka od pomorandže (250 kalorija)

Plan za ručak (odaberite neku od predloženih opcija)

a) Velika porcija salate, jabuka ili pomorandža, sendvič sa nekim od punjenja: 50 grama hladne piletine, 1 kašika krastavčića, 25 grama edamera, 1 kašičica lajk majoneza, 75 grama domaćeg sira i bijeli luk, piše Stil.kurir.rs.

b) 200 grama punjenog krompira, velika porcija salate, čaša nemasnog jogurta i sir (250 kalorija)

Plan za večeru (odaberite neku od predloženih opcija)

a) Velika porcija salate, kuhano niskokalorično jelo

b) 150 grama ćuretine ili piletine, 75 grama pomfrita ili 125 grama punjenog krompira, povrće

c) 75 grama špageta sa sosom iz konzerve ili 75 grama račića ili 100 grama kuhane piletine sa kockom supe odaberite neku od predloženih opcija (400 kalorija)

Dezerti (odabrati jednu od dvije varijante)

a) Dvije čaše vina, suhe kriške breskvi ili nektarine sa voćnim prelivom,

b) Dva velika suha keksa (200 kalorija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ISTRAŽIVANJE POKAZALO KAKO FACEBOOK I INSTAGRAM UTIČU NA NAŠ MOZAK

0
Odlazak na "Instagram" ili "Facebook" za većinu ljudi predstavlja dnevnu rutinu koju skoro ni ne primećujemo i za koju mislimo da u nama ne budi posebne emocije.