KOJIH ŠEST PROMJENA U ORGANIZMU KOJE ĆETE ODMAH OSJETITI AKO IZ PREHRANE IZBACITE MLIJEČNE PROIZVODE

Mliječni proizvodi bogat su izvor važnih hranjivih materija, ali sve više ljudi ima intoleranciju na laktozu. Ona direktno odlazi u crijeva prije nego što je tijelo apsorbira, što može izazvati simptome poput nadutosti, grčeva, dijareje i gasova.

Većina ljudi alergičnih ima primarnu intoleranciju na laktozu, što znači da su u ranijem životu, primjera radi, tokom djetinjstva, mogli probaviti laktozu, ali kasnije su se javile probavne smetnje nakon konzumiranja mliječnih proizvoda.

Uz laktozu, veliki broj ljudi može biti osjetljiv i na protein mlijeka kazein, te bi svako ko ima alergiju na laktozu trebao provjeriti postoji li alergija i na gluten.

Evo šta će se desiti u organizmu ako izbacite mliječne proizvode iz prehrane:

Zbogom bolovima u stomaku i osjećaju nadutosti

Onog trenutka kada tijelo ne može probaviti laktozu, u digestivnom traktu stvaraju se kiseline i gasovi. A upravo to dovodi do bolova u stomaku, osjećaja nadutosti i gasova.

Ilustracija

Kada prestanete konzumirati mliječne proizvode, ti problemi nestaju, a možete i skinuti nekoliko kilograma.

Laktoza je šećer, a šećer doprinosi gojenju. Stoga, prehrana bez mliječnih proizvoda, podrazumijeva i puno manje šećera, a to je jedan od prvih koraka ka mršanju.

Pospješit ćete varenje

Kad organizam ne može svariti mliječne proizvode, onda često imamo problema sa dijarejom do koje dolazi jer intolerancija na laktozu povećava količinu vode u crijevima kada konzumiramo mliječne proizvode.

S druge strane, ako ih izbacimo iz prehrane, normalizirat će se stolica.

Zatvor također može biti simptom intolerancije. Nije uobičajen kao dijareja, ali i u slučaju zatvora doći će do olakšanja jer će probava bolje raditi, što znači i izbacivanje toksina iz organizma.

Imat ćete zdravija crijeva

Kod ljudi koji ne toleriraju mliječne proizvode – mlijeko, sir i drugi proizvodi sa aditivima mogu izazvati upale u crijevnim bakterijama.

Ti vještački sastojci mogu dovesti do pretjeranog rasta gljivica i uzrokovati upalne procese u gastrointestinalnom traktu, a to može dovesti do zamaranja, iritacije želuca i mučnine.

Izbacivanjem mliječnih proizvoda iz prehrane naša crijeva će raditi bolje i obnovit će se zdrave bakterije.

Rezultat je i ljepša koža

Tijelo izbacuje otpad i toksine na tri načina: mokrenjem, putem stolice i kroz pore. Osjetljivost na mliječne proizvode može se pokazati i na koži u vidu akni, osipa, pa čak i ekcema.

Bit ćete manje podložni upalama

Upale u organizmu predstavljaju ozbiljan problem, te mogu uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, poput nepravilnog rada štitne žlijezde ili bolova u zglobovima.

Izbacivanjem mliječnih proizvoda može se smanjiti pojava upala kod ljudi koji su alergični na njih. Naravno, ako smo zabrinuti zbog mogućih upala, a nemamo intoleranciju na laktozu, postoje drugi načini na koje ih možete smanjiti.

Dodavanje ribe i suplemenata u obliku ribljeg ulja u prehranu ili konzumiranje više namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama, kao što su avokado, orasi i ulja, možemo smanjiti upalne procese.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DJEVOJČICA PALA SA 12. SPRATA I PREŽIVJELA, KOMŠIJE SVE SNIMILE

0
Dvogodišnja djevojčica iz Vijetnama preživjela je ovog vikenda pad sa 12. sprata, zahvaljujući jednom hrabrom dostavljaču koji je skočio na krov bašte jednog lokala kako bi spasio dijete.