KOLIKO JAJA DNEVNO TREBATE JESTI?

Ako ste se ikada pitali jedete li previše ili premalo jaja, sada se zna koliko njih bi trebalo pojesti dnevno.

  • Jaja su tokom povijesti došla na loš glas. Mnogi ljudi još uvijek misle da jaja podižu razinu holesterola, ali to nije istina. Dijetni holesterol zapravo poboljšava stanje s holesterolom – kaže nutricionistica Keri Glassman.

Ipak, samo zato što jaja imaju mnoge zdravstvene dobrobiti ne znači da biste ih trebali jesti u neograničenim količinama. Zapravo potoji tačan broj jaja koji bi dnevno trebali konzumirati da biste dobili sve benefite iz njih.

Američka udruga za srce preporučuje 300 miligrama dijetnog holesterola dnevno. Kako jaja po komadu imaju otprilike po 185 miligrama, idealno je posjeti jaje i pol u danu, a ostatak prehrane trebao bi imati manji udio holesterola.

Ako ste, pak, na dijeti i jedete samo bjelanjke, maksimalno bi dnevno trebali pojesti 8 bjelanjaka, piše Eat this.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SADA JE ZVANIČNO: JENNIFER LOPEZ I BEN AFFLECK SU PONOVO ZAJEDNO

0
Glumica Leah Remini, inače bliska prijateljica Jennifer Lopez, u junu je proslavila 51. rođendan, no tek sad je na društvenim mrežama objavila fotografije i videa s raskošne zabave.