PIJETE KAFU SVAKI DAN PO NEKOLIKO PUTA? SAZNAJTE KOLIKO JE TO ZDRAVO

Kafa vam može popraviti raspoloženje, previše može stvoriti anksioznost i uzrokovati glavobolju. Postoji puno verzija, od kratke, duge, s toplim ili hladnim mlijekom, cappuccina, frappuccina i tako dalje. No je li kafa zbilja dobra za vas?

Kafa je sastavni dio jutarnje rutine velikog broja ljudi. Rijetke su osobe koje dan ne započinju šoljicom kafe, ali mnogi ne znaju da kafa ima brojne zdravstvene prednosti. Prema nekim istraživanjima, umjerena konzumacija kafe (3 do 5 šoljica dnevno, odnosno do 400 miligrama kofeina) kod većine ljudi izazvat će pozitivne učinke.

Zdravstvene prednosti kafe prisutne su ako vašu kafu pijete minimalno obrađenu i najsličniju izvornom obliku.

Kafa čuva zdravlje mozga i razbuđuje naš organizam, a kofein, koji se u njoj nalazi, blokira učinak adenozina i povećava oslobađanje dopamina, hormana sreće, te tako poboljšava naše pamćenje, raspoloženje, budnost i opću kognitivnu funkciju.

Kofein, također, djeluje na nervni sistem, ubrzava metabolizam i povećava oksidaciju masnih kiselina čime pomaže u mršavljenju.

Ljudi koji dnevno piju nekoliko šoljica kafe imaju znatno manju vjerojatnost oboljenja od dijabetesa tipa 2, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti te bolesti jetre, a u zapadnjačkoj kulturi kafa je jedan od najvećih izvora dnevne količine antioksidansa.

Ako želite iskoristiti sve zdravstvene prednosti kafe, nutricionisti i liječnici savjetuju da svoju kafu pijete bez šećer.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OVE STVARI UZROKUJU LOŠ ZADAH, A NEMAJU VEZE S HRANOM

0
Ako ste upravo pojeli juhu od bijelog luka, limenku srdela za ručak ili ste jeli salatu s crvenim lukom, vjerovatno vam dah zaudara.