KOLIKO KAFE TREBATE PITI ZA BOLJI RAD MOZGA

Novo istraživanje provedeno u Njemačkoj pokazuje kako različite količine unosa kafe utječu na strukturu mozga.

Prvi rezultati sugeriraju da bi određeni broj šalica dnevno mogao dobro utjecati na mozak.

Kaga je, u pravim količinama, provjereno dobra, posebno za mozak. Osim što nas podiže kad god je potrebno, može pomoći da živimo dulje, ublažiti upale i smanjiti rizik od dijabetesa.

Čarobni broj

Eksplorativna populacijska studija provedena u Hamburgu u Njemačkoj nedavno je proučavala mozgove više od 2000 ljudi u dobi od 45 do 74 godine. Uspoređivala je četiri skupine ljudi koji su izjavili da redovito piju – manje od 1 šalice kafe dnevno, 1-2 šalice dnevno, 3-4 šalice dnevno, 5-6 šalica kafe dnevno.

Studija je otkrila da oni koji redovito piju tri do četiri šalice kafe dnevno imaju najjaču strukturu mozga gledajući nekoliko faktora uključujući očuvanu kortikalnu debljinu, koja se općenito povezuje s višom inteligencijom, prenosi 24sata.

Vidjelo se da poboljšanje raste kod onih koji nisu pili kafu do onih koji su pili više. Međutim, dizajn studije nije bio savršen. Autori su napomenuli da je studija provedena na relativno maloj i homogenoj skupini. Također su istaknuli da su oni koji su pili više kafe bili zdraviji i obrazovaniji u početku, te se ti potencijalni zbunjujući faktori ne mogu isključiti.

Dokazano je da kafa usporava kognitivni pad i potencijalno smanjuje rizike od Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Osim toga, meta-analiza učinaka kafe na zdravlje iz 2017. pokazala je da kava smanjuje učestalost kardiovaskularnih i drugih bolesti, kao i neuroloških, metaboličkih i jetrenih stanja. Iako nisu sve ove studije razmatrale točan broj šalica, neke od njih upućuju na prag od tri do četiri šalice za optimalnu korist.

Ovo novo istraživanje sugerira da navika pijenja omiljenog napitka poboljšava strukturu mozga, a tri ili četiri šalice mogle bi imati još veći učinak.

Savjetuje se da ne konzumirate kofein ako osjetite tremu, tjeskobu ili lupanje srca. Drugi načini za svakodnevno podržavanje zdravlja mozga uključuju davanje prioriteta spavanju, aktivnosti i učenju novih stvari.

Novo istraživanje provedeno u Njemačkoj istražuje kako različite razine unosa kafe utječu na strukturu mozga. Prvi rezultati sugeriraju da bi tri do četiri šalice dnevno mogle biti čarobni broj za očuvanje kritičnih moždanih struktura, pomažući u poboljšanju kognitivnih sposobnosti i cjelokupne funkcije mozga, donosi MBG.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE