KOLIKO KILOGRAMA MOŽETE SKINUTI U MJESEC DANA A DA NE NAŠKODITE ORGANIZMU?

Kada neko upita koliko kilograma može izgubiti u mjesec dana, čak će i dijetetičari odgovoriti: “Nisam siguran.”

Ilustracija

Koliko se kilograma možete riješiti i kojom brzinom ovisi o tome koliko težite sada, ali i o metabolizmu, prehrani, razini stresa, tjelesnoj aktivnosti, kao i genetici.

No svi se slažu da se nikad ne biste trebali podvrgavati brzinskim dijetama.

Iako ćete možda smršati u kratkom roku, kilograme ćete vratiti još brže. Također, prilikom takvih procesa sagorjet ćete i mišićnu masu, što nije dobro.

Pixabay

Ako postavite pitanje na ovaj način – “Koliko kilograma bih mogao smršavjeti u mjesec dana?” – odgovor je nešto jednostavniji. Onoliko koliko vas neće iscrpiti.

Ključ je ne ubijati se treninzima i ne izgladnjivati. Također, važno je ne odbijati pozive na druženja samo zato što se hrana ne uklapa u vaš režim.

Izbjegavajte ograničavanja i stroga pravila jer će tako dijeta biti održiva.

Inače je preporuka ne skidati sedmično više od pola kilograma do kilograma, ali i te brojke ovise o gore spomenutim faktorima.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.