KONTROLIŠITE UNOS KOFEINA U TRUDNOĆI, PREPORUČLJIVO 200 MG DNEVNO

Tokom trudnoće trebate paziti na mnoge stvari pogotovo na ono što unosite u organizam. To se prije svega odnosi na konzumiranje kofeina bilo u obliku kafe ili čaja.

Kofein se prirodno nalazi u različitim namirnicama, uključujući između ostalog, crni i zeleni čaj, kafu, gazirana i neka energetska pića, čokoladi, a riječ je zapravo o stimulansu koji vas drži budnim.

Kofein blago povećava krvni pritisak i otkucaje srca kao i količinu urina koje vaše tijelo stvara. Može uzrokovati nervozu, probavne smetnje ili probleme sa spavanjem.

Tokom trudnoće postoji mogućnost da dodatno budete osjetljivi na kofein jer će vam trebati više vremena da “očistite” organizam od njega nego kada niste u drugom stanju. Također vam može stvarati mučninu ili nesvjesticu.

Kofein u trudnoći prolazi kroz posteljicu (placentu) do vaše bebe. Posteljica raste u vašoj materici i opskrbljuje bebu hranom i kisikom kroz pupčanu vrpcu.

Zbog toga, stručnjaci savjetuju da trudnice dnevno ne unose više od 200 mg kofeina dnevno. Dodali su da bi povećanje te količine dnevno moglo uzrokovati pobačaj, prijevremeni porod, ili smanjenje težine novorođenčeta.

Količina kofeina u jednoj šolji čaja zavisi od toga koliko je on jak (ali i kolika je ta šoljica). Naravno, postoje i čajevi koji ne sadrže kofein, ili sadrže veoma male količine. Ukoliko želite da smanjite količinu kofeina, probajte da koristite neke druge biljne čajeve.

Također, važno je naglasiti da je 200 mg sadržano u dvije šoljice kafe, piše March of Dimes.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

JOŠ JEDAN KANTON U BIH VRAĆA UČENIKE U ŠKOLSKE KLUPE

0
Krizni štab Ministarstva zdravstva Bosanskopodrinjskog kantona (BPK) Goražde na današnjoj sjednici razmatrao je epidemiološku situaciju na području kantona te u skladu s tim donio određene preporuke koje će biti upućene Vladi BPK Goražde na konačno usvajanje.