KONZUMIRANJE KRASTAVACA MOŽE IMATI BROJNE EFEKTE ZA NAŠE TIJELO

Ako volite grickati krastavac u salati ili možda uz fini domaći humus, možete se radovati brojnim zdravstvenim prednostima te namirnice. Međutim, postoje i neke druge nuspojave na koje treba obratiti pozornost, osobito ako imate bilo kakvih problema sa želucem.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bićete više hidratizovani

Prema francuskom i britanskom istraživanju stanovništva koje je objavio časopis Nutrients, krastavci se sastoje od više od 95 posto vode, što znači da, osim što predstavljaju hrskav zalogaj, dobivate solidnu dozu tekućine kad ih jedete.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Možete smršati

U jednoj šoljici krastavaca ima samo 16 kalorija, što znači da imaju nisku energetsku gustoću. Prema studiji časopisa Nutrients usredotočenoj na energetsku gustoću hrane, postoji veza između konzumiranja hrane s nižom gustinom energije i gubitka težine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim toga, zbog visokog udjela vode, krastavci su izuzetno zasitni, a imaju malo kalorija, što ih čini izvrsnim međuobrokom.

Izbjeći ćete zatvor

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U studiji objavljenoj u časopisu Fitoterapia, kaže se da sjemenke krastavca, kojih ima mnogo, pomažu u “sprečavanju zatvora”. Osim toga, navedena studija tvrdi da imaju “učinak hlađenja” na tijelo.

Mogli biste imati češće gasove

Dok je pozitivna strana jedenja krastavaca to što možete izbjeći zatvor, loša strana je što krastavci takođe mogu uzrokovati višak gasova.

Prema UC Davisu, krastavci sadrže kukurbitacin, spoj koji se nalazi i u nekom drugom voću i povrću, uključujući bundevu, tikvu i lubenicu. Kukurbitacin rezultira gorkim okusom koji se nalazi u krastavcima, a takođe je uzrok gasova i probavnih smetnji. Ovi neugodni simptomi mogu se pojaviti ako jedete previše krastavaca odjednom.

Mogu spriječiti nadutost

Sa svojim visokim sadržajem vode krastavci su nevjerovatni u održavanju hidratacije, ali su takođe sjajni u uklanjanju suvišnog zadržavanja vode, što znači da ćete izbjeći nadutost nakon jedenja krastavaca.

  • Krastavci su bogati specifičnim hranjivim tvarima koji pomažu eliminirati zadržavanje vode, upale i naposljetku nadutost – kaže nutricionistica Lisa Richards.

Potvrdila je i da su dobri i za niz drugih želučanih problema.

  • Njihov sadržaj vlakana potiče dobro zdravlje crijeva i njihov rad”, kaže Richards.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE