KONZUMIRANJEM OVIH PET NAMIRNICA UBRZAJTE RAST KOSE

Kosa mjesečno raste jedan centimetar, ali postoje ljudi koji imaju genetske predispozicije za sporiji rast kose.

Mnogi zbog toga posežu za raznim kozmetičkim preparatima i maskama, ali se odlučuju i na promjenu prehrane da bi poboljšali rast kose.

Pravilna prehrana, ali i njega izuzetno su važne ukoliko želite da vaša kosa bude zdrava i gusta. Debljina kose zavisi od dobi osobe, ali i životnom stilu. Prekomjerno konzumiranje alkohola, pušenje, ali i stres loše utječu na kosu. Također, aparati za sušenje i oblikovanje kose mogu oštetiti vlasi.

Ukoliko imate problema sa opadanjem kose i želite poboljšati rast od velike koristi bit će vam namirnice bogate esecijalnim vitaminima i mineralima.

Konzumiranjem ovih pet namirnica možete postaći rast, ali i učiniti vašu kosu jačom i gušćom.

Kamilica Kamilica je ljekovita biljka koja se najčešće konzumira kao čaja, a preporučuje se bolesnicima koji pate od želučanih smetnji, grčeva, bolova u stomaku, a dobar je i za smirenje. Međutim, ova dragocjena biljka bogata je antioksidansima i cinkom koji obnavljaju folikule i tako sprječavaju opadanje kose. Zahvaljujući njima kosa brže raste i postaje sjajnija.

Krastavac Iako je glavni sastojak salata, krastavac se često koristi i za njegu. Također, sastavni je dio brojnih kozmetičkih preparata. Sadrži antioksidanse poput vitamina C, mangana i beta karotena te brojne flavonoide, od kojih svi mogu biti od pomoći u zaštiti folikula. Krastavci su također dobar izvor silicija, minerala koji se nalazi u vezivnom tkivu i potenciraju rast kose.

Špinat Ukoliko patite od nedostatka željeza to može prouzrokovati opadanje kose. Kada je nivo željeza u krvi nizak, kiseonik i hranjive materije ne uspjevaju stići do krajnjih odredišta te tako i folikule dlake ostaju uskraćene za nutritijente što rezultira smanjenjem rasta kose. Također, može doći do tanjenja vlasi, ali povećanog opadanja. Stoga vrlo je važno konzumirati namirnice bogate željezom u prvom redu špinat. Špinat osim željeza sadrži vitamine i minerala, uključujući vitamin K, vitamin C, folate, mangan, magnezij, bakar i beta karoten.Također, špinat djeluje kao antioksidans s obzirom da je izvor flavonoida i karotenoida.

Citrusi

Vitamin C je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, pomaže bržoj apsorpciji željeza, ali i postiće rast kose. Osobe koje unose dovoljnu količinu vitamin C imaju jaku, gustu i zdravu kosu. Ukoliko želite da vaša kosa bude zdrava i bujna konzumirajte što više narandži, limuna i drugih citrusa.

Orašasti plodovi

Saveznik našeg zdravlja zasigurno su orašasti podovi koji su bogati omega-3 masnim kiselinama, a neophodne su za normalno funkcionisanje našeg organizma. Omega-3 masne kiseline zaštitno djeluju na zdravlje kardiovaskularnog sistema, ali na probavni sistem. Međutim, konzumiranje orašastih polodova može pomoći u smanjenju gubitka kose i poboljšati njen rast.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

POVEĆAO SE BROJ POVRIJEĐENIH U NAPADU IZRAELSKIH SNAGA NA DŽAMIJU

0
Broj povrijeđenih u sinoćnjem izraelskom napadu u džamiji Al-Aksa, na kapiji Damask u Starom gradu i u distriktu Sheikh Jarrah u Istočnom Al-Qudsu je porastao na 178, objavio je palestinski Crveni polumjesec.